14 Секретов долголетия

17-01-2014

14 секретов долголетия
14 секретов долголетия
Не так давно учёные из Институтского лазарета Женевы обусловили 30 методов продлить жизнь — их на данный момент жарко дискуссирует вся Европа, докладывают «Аргументы и факты».

Укрепляет позвоночник, развивает лёгкие, даже помогает избавиться от астмы.
Не ссорьтесь с семьёй. Пытайтесь часто разговаривать с родственниками.

По воззрению профессионалов из Медицинской школы Гарварда, пребывание рядом с «кровными родственниками» нормализует давление, также… помогает бороться с алкоголизмом. (От редакции: в России, похоже, всё наоборот — семейные застолья самые беспощадные и алкогольные! Но надо не увлекаться.)

Женитесь. Как показали итальянские исследования, длившиеся в течение 20 лет, женатые мужчины живут на 3 года дольше, чем холостяки.
Избавьтесь от будильника. Особенно если он звонит громко, также от чайника со свистком, таймера и прочих «резких нарушителей тишины».

Согласно японским исследованиям, внезапный громкий звук повышает риск сердечного приступа у людей с высоким артериальным давлением.
Ешьте хлебные корки. В них содержится в 8 раз больше противоракового антиоксиданта прониллизина, чем во всей буханке.

Игнорируйте общественное мнение. Согласно исследованиям немецких учёных, вы проживёте дольше, если не будете переживать о том, что про вас думают окружающие.

Для смелых психологи рекомендуют такое экстремальное упражнение: в транспорте громко повторять название остановок прямо за водителем. Сначала вам будет неловко, а потом вы научитесь не заострять внимания на реакцию окружающих.
Ходите в церковь

Заведите домашнего любимца. В «чистом шоколаде» содержатся химические вещества полифенолы, которые предотвращают развитие рака и сердечных заболеваний.
Обретите веру.

Американские учёные из медицинского колледжа Альберта Эйнштейна исследовали 92 тыс. человек и доказали, что посещение религиозных заведений хотя бы раз в неделю увеличивает жизнь на 20%. Как доказывают эксперименты учёных из разных стран, владельцы собак и кошек меньше подвержены стрессам, к тому же у них более низкое давление крови.

Полюбите шоколад. По данным исследования Гарвардской школы здравоохранения, люди, которые потребляют шоколад в ограниченных количествах, живут дольше тех, кто любит конфеты.Слушайте классическую музыку.

Как доказали исследования Оксфордского университета, Бетховен, например, снижает давление крови и расслабляет мышцы.
Дружите с солнцем.

Ранее британские медики заявляли о том, что набожные люди меньше подвержены стрессам, потому что легче и позитивнее справляются с жизненными неурядицами.
Учитесь. Начните изучать язык, овладейте игрой на музыкальном инструменте.

Многие долгожители, переступившие 100-летний порог, говорят, что обязаны этим новому страстному увлечению, которое просто-напросто… отвлекло их от мыслей о смерти.
Если вы избегаете его лучей, чтобы предохраниться от рака кожи, не забывайте принимать витамин D. Он снижает риск диабета и помогает бороться с депрессией, которая, как известно, запускает механизмы многих смертельных заболеваний.

Займитесь танцами. По мнению французских учёных, самый полезный для долголетия танец — это сальса.Читайте ввысь тормашками. Ставьте перед своим мозгом нетривиальные задачки, разгадывайте кроссворды, учите стихи.

Исследования, проведённые в Англии, обосновали: посреди людей интеллектуального труда смертность ниже… в 4 раза!
Добавляйте помидоры в бутерброды.

Если в каждодневный рацион ввести малость томатов, риск сердечно-сосудистых болезней снизится аж на 30%, потому что они богаты калием.
Источник http://tainamira.ru тайны
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также: