+7 (495) 774-59-11
+7 (906) 071-30-46
info@zakazy.net
987-234-516
Новости отрасли

Обувь и ее хозяева
Обувь и ее хозяева
11-12-2017
Знают ли владельцы обуви об ее умении многое рассказать? Этот неожиданный вопрос приняли к...

Близкие люди — негромоотвод
Близкие люди — негромоотвод
25-11-2017
Наше стремление «разрядить» свои  эмоции убивает добрые отношения  конечно,...

5 причин ожирения в Америке
5 причин ожирения в Америке
17-11-2017
Точная причина ожирения в США остается неясной. Тем не менее, исследования указывают на чисто...

Обнаружены кишечные бактерии, которые способны защитить от пищевой аллергии
Обнаружены кишечные бактерии, которые способны защитить от пищевой аллергии
14-11-2017
Существующие в содержании микрофлоры кишечника патогенные и условные бактерии под названием...

Люди, курящие электронные сигареты, получают огромные дозы никотина
Люди, курящие электронные сигареты, получают огромные дозы никотина
12-11-2017
Несмотря на то, что в большинстве стран с недавнего времени существует запрет на курение в...

На 2015 год Минздравом была предоставлена специальная программа по осуществления государственных гарантий бесплатной медицинской помощи
На 2015 год Минздравом была предоставлена специальная программа по осуществления государственных гарантий бесплатной медицинской помощи
10-11-2017
На сайте Минздрава можно увидеть совершенно новый проект программы по государственным гарантиям...

Из-за чего люди толстеют?
Из-за чего люди толстеют?
05-11-2017
Что же влияет на организм человека, из-за чего мы так быстро толстеем? Генетика или все же...

Целительная сила природы
Целительная сила природы
03-11-2017
Сущность процесса при стоунтерапии (лечебного массажа с помощью природных камней) это воздействие...

Близкие люди — негромоотвод

25-11-2017

Наше стремление «разрядить» свои  эмоции убивает добрые отношения  конечно, в первую очередь, в семье. Но не стоит забывать и том, что наша работа – это второй дом, а коллеги – вторая семья, которая тоже страдает от нашей несдержанности. Многие после вспышки эмоций ощущают свою вину перед объектами своей «эмоциональной разрядки», но далеко не все. Это наиболее невыносимый для окружающих контингент людей, которые считают себя всегда правыми.

Вверх или вниз по лестнице

Ученые-психологи называют так постепенный подъем по ступенькам так называемой «лестницы агрессии», от нижней – раздражения и гнева к верхней – методов  физического насилия. Несомненно, падать с такой верхней ступеньки будет очень болезненно.

Раздражительность берем под контроль

1-й шаг. Выявление нормативных конфликтов

Для победы над врагом нужно хорошо его изучить.  Для того, чтобы победить раздражительность,  нужно  изучить  ситуации, постоянно повторяющиеся изо дня в день, которые иначе называются нормативными. К примеру, утренние сборы в семье в школу и на работу  – причина конфликтов. Советуем понаблюдать за развитием таких ситуаций 2-3 недели и определить, что именно создает негатив. Затем определяем способ внутренней подготовки и не поддаемся вспышке гнева. Такое усилие по контролю ситуации окупится здоровьем семейных отношений.

2-й шаг.   Наблюдение за изменением эмоционального статуса

Это немаловажный этап, на котором мы фиксируем момент – наблюдаем за особенностями смены наших эмоций, в каких случаях она происходит. Как только определены моменты такого изменения, необходимо постараться хотя бы несколько секунд держать удар собственных эмоций и не дать им отправить нас в нокаут. Даже этих секунд может быть достаточно для предотвращения бури.

3-й шаг.  Изучение природы негативных эмоций

Тщательное изучение причин обязательно поможет победить их следствия. Ими могут быть: наследственные особенности личности, хронические нервные перегрузки, а также перенесение отрицательных эмоций вследствие конфликта в коллективе на членов семьи.

Этот совет будет полезным: не забывайте, что вспышка гнева вторична и происходит по вине причины первичной  — эмоций страдания: обиды, боли, страха. Так что вспышку негатива лучше заменить добрым участием близких людей, с которыми мы поделимся своими обидами и найдем поддержку и утешение.

4-й шаг.  Набираемся терпения

Победа над собой  потребует, возможно, достаточно много времени. Но даже маленькие шажки в нужном направлении обязательно приведут к нужному результату. Главное в этом процессе – не просто загонять вспышки эмоций внутрь, а суметь выразить эмоции более зрелым адекватным способом. Это выражается в том, что обращение к объекту – источнику отрицательных эмоций сделать спокойным и логичным.

5-й шаг. Фиксируем даже самую маленькую победу

Это означает, что каждый из нас должен научиться отметить и похвалить сам себя. Радуемся малому, ведь все большое состоит из мелочей.

               

Читайте также:

Направления компании
Стоматология
Урология
Оборудование

Полезные материалы
Расходные материалы для стоматологов
07-04-2018
Расходные материалы для стоматологов Ни один квалифицированный специалист не обходится во время своей работы без профессионального оборудования с ...
Кое- что об атопическом дерматите
01-04-2018
Кое- что об атопическом дерматите Атопический дерматит – это заболевание, характеризующиеся высыпаниями на различных участках тела и другими ...
Эстетическая операция на глазах — блефаропластика
09-03-2018
Эстетическая операция на глазах  — блефаропластика Блефаропластика - это косметическая операция, выполняемая на верхнем и нижнем веках, для уменьшения провисания и мешков ...
Хруст в суставах: причины появления, профилактика, народные средства
29-01-2018
Хруст в суставах: причины появления, профилактика, народные средства Хруст в суставах возникает из-за наличия различных травм и патологий. Кроме этого, такое явление может ...

Яндекс.Метрика