987-234-516
На эту пятницу в текущем году выпал Глобальный денек сна, докладывает «Календарь событий».Многочисленные испытания доказали: долгие периоды недосыпа снижают состояние жизни, ухудшают настроение, провоцируют развитие депрессии.
А если уменьшить продолжительность сна на четыре часа, быстроту реакции снизится на 45%. Пострадает память и ослабеет иммунитет. Низкое качество сна связано с повышенным риском инсультов, инфарктов, гипертонии, ожирением, нервными расстройствами.
Детям же следует спать более 10 часов.
Сон актуально важен для обычной работы организма, ведь он позволяет вернуть силы, потраченные деньком. Но в современном мире нехватка сна и бессонница стали по-настоящему масштабными неуввязками.
Напомнить об опасности данных отклонений решила ВОЗ.
Эксперты рекомендуют не накапливать периоды недосыпа. Перед сном нельзя пить спиртное и напитки с кофеином.
Отходить ко сну голодным также не стоит (около четырех часов — оптимальное время с момента последнего приема пищи). Норма сна для взрослого человека равняется 7-8 часам.Сегодня в мире ожидается проведение рекламных акций, конференций и симпозиумов, посвященных проблемам сна.
По словам экспертов, чтобы быть здоровым, нужно правильно питаться, организовывать режим дня и обязательно выделять достаточно времени на сон. Кстати, треть жизни среднестатистический человек тратит именно на сон.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)
Читайте также:
Из социальных аптек Петербурга исчез инсулин19-12-2012
Из соц аптек Петербурга вновь пропал инсулин — актуально принципиальное лекарство для больных...
Татьяна Голикова заставила поликлиники работать по субботам15-01-2013
Муниципальные больницы должны работать не 5, а 6 дней в неделю, заявила глава Минздрава Татьяна...
В Казахстане из тюрьмы досрочно выпустили бывшего главу Минздрава22-08-2013
В Казахстане из колонии досрочно освобожден прошлый министр здравоохранения Жаксылык Доскалиев,...
Медиков лишают возможности дополнительного заработка21-02-2013
В русских регионах начали упразднять свободные ставки медперсонала, которые позволяли...
Самый высокий в мире человек, наконец, перестал расти22-08-2013
29-летний Султан Косен, попавший в Книжку рекордов Гиннесса, до недавнешнего времени продолжал...
Давайте уделим немного времени и поговорим о широком ассортименте стоматологической продукции, предлагаемой ...
При выборе оборудования для стоматологии все должно подчиняться логике и здравому смыслу, а не эмоциям руководителя ...
Решение об операции часто является последним средством для пациента. Большинство оперативных вмешательств позволяют ...
С необходимостью приобрести медицинские приборы сталкиваются не только в частных клиниках, оздоровительных центрах ...