3 Преимущества здорового питания

Базу здорового питания составляют различные продукты из последующих главных групп товаров: фрукты, овощи, злаки, белки и продукты из молока. Баланс меж питательными субстанциями, калорийностью и размером порций – фактически, и есть правильное здоровое питание!

Питательная равновесная диета дает много значимых преимуществ для здоровья.
Здоровое питание и нормализация веса – это два фактора, которые идут рука об руку.

Равновесная диета помогает сохранить уровень вашей энергии высочайшим, что увеличивает возможность того, что вы будете на физическом уровне активны весь денек. Хорошее питание также поможет вам избежать ловушек «йо–йо» диеты, такие как излишний аппетит, который приводят к перееданию.

Эти вещества, многие из которых являются антиоксидантами, подавляют воспаление и некоторые дегенеративные изменения, связанные со старением.
Благодаря повышению функций клеток и органов, адекватное питание делает вас более устойчивыми к инфекции.

Исследование, проведенное среди женщин–спортсменок, показало, что участницы, которые соблюдали здоровую диету, в значительно меньшей мере подвергались воздействию окислительного стресса.
Сбалансированное питание может привести к увеличению продолжительности жизни и сделать вас выносливее.

Факторы стиля жизни, такие как диета и физические упражнения, составляют около половины факторов, влияющих на продолжительность жизни, в то время как наследственность – лишь 19 процентов, а качество здравоохранения и воздействие экологических факторов – 30 процентов. Недавнее исследование также доказало, что некоторые вещества, получаемые из пищи, способны замедлять процессы старения пищеварительной и иммунной систем.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Аутизм и болезнь Альцгеймера связаны с механизмом формирования памяти
28-10-2013

Ученые узнали, какую конкретно роль играет белок мозга Arc исходя из убеждений трансформации...

Сельские врачи и медсестры начнут дежурить на дому
12-11-2013

Согласно новым изменениям в 350 статье Трудового кодекса, сельским докторам и среднему...

Мужчины больше предрасположены к суициду по сравнению с женщинами
27-09-2012

Лундский Институт и Институт Стэнфорда установили: число жертв самоубийств посреди парней...

Женщины лучше мужчин запоминают лица
09-01-2014

Вы убеждены в том, что никогда не забываете лица прохожих? Ученые из Онтарио считают, что дамы...

Анестезия приводит к ранней гибели клеток головного мозга?
05-02-2013

Воздействие хирургической анестезии на мозг уже издавна дискуссируется, и даже анестезиологи...