5 Причин для того, чтобы рано вставать

Привычка рано вставать делает человека здоровым, богатым и мудрейшим. Но если ваш график работы с 9 до 18, это крайне трудно.

И тем паче вечерние занятия спортом дают большую нагрузку сердцу и другим органам. Вы проснулись очень рано – выделите минут 10-15 для зарядки. Гораздо проще устраивать ранние встречи, если вы сами встаете рано.

Если вы опаздываете на запланированную встречу, это не красит вас перед собеседниками. Напротив, если вы появляетесь раньше назначенного времени, это производит на них впечатление. К тому же у вас появляется время, чтобы подготовиться, собраться с мыслями.

Также те, кто пропускают завтрак, склонны набирать лишние килограммы. Если начинать день с полноценного здорового завтрака, обмен веществ ускоряется примерно на 10%.
Занятия спортом
В течение дня можно найти и другое время для занятий упражнениями, кроме утреннего.

Ученые говорят, что преждевременное просыпание несет гигантскую пользу для жизни современного человека.
Встреча нового денька
Поздно просыпаясь, можно что-то пропустить.

Ну и, вскакивая с кровати, в безумном темпе собираясь на работу, одевая деток и спеша через пробки в кабинет – это всё не приносит наслаждения! Вы раздражаетесь, опаздываете, а если и еще не успел позавтракать, то и совсем дела плохи! Весь денек так и пройдет!

А просыпаясь до рассвета, вы успеваете переработать массу дел, детки, встающие рано – тоже. И к тому времени, когда все приходят на работу, вы находитесь в полном тонусе, в темпе наступившего денька и в полной гармонии с самим собой.

Это бодрит и наполняет энергией организм на весь день!
Дорога на работу
Ну кто же любит пробки? Мало кто, ну, разве что, владельцы автозаправок.

Добираясь на работу раньше, вы избегаете движения в час-пик, тратите на дорогу меньше времени, сохраняя его для своих целей.
Встречи
Утро, как известно, является самым продуктивным временем дня.

Очень принципиально повстречать денек отлично – и тогда денек так будет вас встречать!
Завтрак
Завтрак – это один из важнейших моментов денька. Без завтрака ваш организм не запустится! Как понятно, диетологи советуют 1-ый прием еды с 7 до 9 утра.

В это время пробуждается желудок и просит «поощерения», взамен давая вам энергию до обеда! Недавние исследования доказывают, что у тех, кто после пробуждения долгое время ничего не ест, замедляется обмен веществ, падает уровень сахара в крови и, следовательно, снижается внимание и ухудшается память.

По статистике утренние переговоры более удачны, чем в обед или вечером.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Научно-исследовательская деятельность медицинского центра «Шиба» удостоена знака отличия
26-08-2013

Мед центр «Шиба» получил престижную заслугу, отмечающую высочайший уровень его...

Спасение красоты для всех
15-11-2013

Краса, как понятно с незапамятных времен, спасёт мир. Всё больше мужчин считают уход за внешность...

Близорукость у детей прогрессирует в зимние месяцы
31-12-2012

По данным нового исследования близорукость у малышей прогрессирует зимой, когда деньки становятся...

Отказ от соли может спасти жизнь
26-09-2013

Если люди сократят количество натрия, которое они потребляют каждый денек, сотки тыщ жизней могут...

Ученые дали ответы на некоторые каверзные вопросы о здоровье
23-05-2013

Время от времени люди думают о странноватых процессах, происходящих в их организмах, и не могут...