5 Продуктов, которые помогут стать красивой без косметики

Многие дамы не могут обойтись без мейкапа, но красоту можно «наводить» как снаружи, так и изнутри. Шоколад нередко винят в том, что он вызывает возникновение угрей у подростков. Но, по сути, ни одно научное исследование этого не подтвердило.

В шоколаде содержатся антиоксиданты флавоноиды, защищающие кожу от повреждений. Правильное питание оказывает большущее воздействие на наружность – а некие продукты полезнее для кожи, чем самый дорогой крем.

Чтоб быть бодрствующими и отлично смотреться, включите в собственный рацион такие продукты, как черника, гранат, темный шоколад, шпинат, грецкие орешки и йогурт, рекомендуют эксперты-диетологи.
Черника и гранат богаты антиоксидантами антоцианинами, которые замедляют старение и предупреждают формирование морщин и сухость кожи.

Не считая этого, в их много витамина С, участвующего в образовании коллагена, нужного для упругости кожи.
Также, шпинат богат лютеином, необходимым для здоровья глаз, витамином А и бета-каротином.

Даже небольшая горсточка грецких орехов в день оказывает положительное влияние на здоровье. Орехи полезны для кожи, костей, глаз и волос. Орехи несложно включить в свой рацион питания, добавляя их в разнообразные блюда, например, салаты, десерты и т.д.

Они способствуют нормальному кровообращению в тканях, что необходимо для красоты и здоровья кожи. При всем этом следует выбирать темные сорта шоколада и есть его в небольших количествах – около 30 граммов в день.
Шпинат полезен не только лишь для мышц.

В нем содержатся антиоксиданты, предотвращающие разрушительное воздействие свободных радикалов на организм. В них содержатся витамин А, витамин Е и омега-3 жирные кислоты. Также, полезными считаются такие орехи, как миндаль, фисташки и фундук.

Кальций, необходимый для здоровья костей, ногтей и зубов, можно получить из обычного йогурта, желательно, без добавок и ароматизаторов. В йогурте также содержится цинк, который предотвращает воспаление, лечит от розовых угрей и ускоряет регенерацию клеток.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Лекарство от рака простаты обнаружено в грибах
25-09-2013

Раз в год в лекарственных лабораториях проходят подготовительные тесты на наличие...

Сделанные в КНДР продукты с женьшенем пользуются популярностью за рубежом
15-10-2013

Продукция северокорейской компании "Корё Чангсу трейдинг корпорейшн" начала воспользоваться...

Ожилым людям полезны орехи и авокадо
09-12-2013

«В старости миниатюризируется объём пищеварительных соков, а означает, и количество...

Подсолнечное масло – топливо для здоровья человека
21-10-2013

Обыденное масло подсолнечника может восстановить либо активизировать самые главные процессы,...

5-Ый междисциплинарный русский конгресс с международным участием «ЧЕЛОВЕК И ПРОБЛЕМЫ ЗАВИСИМОСТЕЙ: МЕЖДИСЦИПЛИНАРНЫЕ
18-02-2013

Почетаемые друзья! 25–27 мая 2011 года в городке Санкт-Петербург состоится 5-ый междисциплинарный...