5 Продуктов, которые повысят гемоглобин

Гемоглобин помогает нашему телу дышать в буквальном смысле этого слова – он насыщает каждую клетку человеческого тела кислородом. Маленький гемоглобин приводит к вялости, раздражительности и анемии. К счастью, повысить уровень гемоглобина можно с помощью диеты.

Полюбите морепродукты: рыбу, мидии, устрицы – они изобилуют определенным типом железа, гемо–железом, которое идеальнее всего усваивается в человеческом организме. Рыбу рекомендуется употреблять более 2 раз в неделю.
Покупайте субпродукты, а конкретно – печень.

Печень неких животных – куриная, говяжья, свиная – также содержит высочайший уровень необходимого гемо–железа. Зеленые и салатные растения: кабачки, шпинат, латук, сельдерей.

Если вы введете их в свой ежедневный рацион, ваше здоровье от этого только выиграет – они обогатят организм железом, также необходимыми витаминами и минералами.
Говядина – также прекрасный источник гемо–железа, однако помимо него – холестерина.

Поэтому говядину нельзя рекомендовать в качестве блюда на каждый день для людей с избыточным весом.
Однако, если вы страдаете избыточным весом или сердечнососудистыми заболеванием, постоянное употребление печени может быть не лучшим способом профилактики анемии, потому что этот продукт богат насыщенными жирами и калориями.

Орехи и семечки также пополнят запасы железа в вашем организме. Помимо этого незаменимого микроэлемента они также содержат и другие полезные вещества – полиненасыщенные жиры, биофлавоноиды.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

ВЦИОМ: треть россиян предпочитает самолечение
15-10-2012

33% обитателей Рф предпочитают не обращаться к докторам, а заниматься самолечением.Лишь 6%...

Томаты являются природным аналогом антидепрессантов
28-08-2013

По сообщению The Daily Mail, согласно исследованию приблизительно 1000 человек возрастом старше 70...

Ученые: при появлении синяков помогут народные средства
16-10-2012

При возникновении ушиба, 1-ое, что мы должны сделать — это приложить охлажденный компресс....

Пробиотики сжигают брюшной жир
22-11-2013

Пищевые добавки, содержащие живы бактерии пробиотики, могут спаливать брюшной жир, говорят учёные...

Кровопускание возвращается
06-12-2013

Днем 2 февраля 1685 года с английским королём Карлом II случился апоплексический удар. Личный...