9 Мифов о пользе спорта

Многие фанаты спорта от всей души веруют в эти факты, на самом деле являющиеся легендами. Миф! В России существует еще пословица: «Толстеют не от котлет, а от лет».

Ничего неизбежного в наборе веса с возрастом нет, его причиной являются лишние калории. Повышается только вероятность прибавки,потому что замедляются процессы метаболизма.

Но вам стоит лишь ограничить количество калорий после 40 и не забывать про спорт, чтобы сохранить фигуру 20-летней.
Так что мускулистый пресс так и останется скрытым неприятными складками, если вы не будете сжигать лишние калории при помощи аэробных упражнений, вроде бега, велосипеда, плавания и т.д..

Если вы перестанете заниматься, то ваши мышцы превратятся в жир. Миф! У нормальных, здоровых людей подобное превращение невозможно. Оно случается в редких случаях. Мышцы и жир — две разных группы клеток, и они не трансформируются одна в другую.

Употребление белка (протеина) после занятий поможет в «постройке» мускул. Миф! После занятий вам нужны не белки, а углеводы, потому что во время физических нагрузок ваше тело использует гликогены, хранящиеся в мускулах и печени.Спортивный, подтянутый — значит, здоровый. Миф!

Конечно, от спортивной формы многое зависит, но это не синоним физического здоровья. Например, люди с хроническими болезнями тоже могут придерживаться физических нагрузок, и это помогает им контролировать недуги.
Скорей всего, миф.

Еще пару лет назад это считалось фактом, но ученые доказали, что растяжки никак не предотвращают последующие травмы. Но вот слегка «разогреться» перед сильными нагрузками не помешает.
Упражнения раз в неделю бесполезны, надо заниматься чаще. Миф!

В любом случае, упражнения даже раз в неделю лучше, чем их полное отсутствие. И в данном случае вы будете сжигать лишние калории.
Набор веса с годами неизбежен.

Профессионалы в отрасли фитнесса из США решили провести маленькое разоблачение.
Скручивание сделают ваш животик плоским. Миф!

Сами по для себя упражнения типа скручиваний не дадут для вас тонкий животик и не посодействуют перевоплотить отягощенный лишний жиром живот в приятные кубики. Они не созданы для уничтожения жира, только для тонировки мыщц.Женщины, которые выполняют упражнения с весом, потом становятся накаченными.

Миф! Чтобы женщина превратилась в «качка», ей требуются такие мощные нагрузки, на которые способны лишь единицы. Это касается и мужчин. Обычные упражнения с весом помогут вам держать тело подтянутым и стройным — без всякие экстремальных изменений.

А эти гликогены состоят из углеводов. И утомление после занятий объясняется как раз нехваткой гликогенов.
Вам нужны растяжки до занятий, иначе вы можете нанести себе травму.Если ваши родители имеют избыточный вес или ожирение, то это грозит и вам.

Миф с некоторой долей правды. Ученые доказали наличие генетического компонента в вопросе наборе избыточного веса, однако, это опять-таки не является неизбежным и неотвратимым.

Если вы будете придерживаться здорового питания и физических нагрузок, то фигуре ничего не грозит.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Нужна брендовая одежда? Посещайте интернет магазин KIVAZI SHOP!
04-03-2013

Веб магазин одежки, обуви, и аксесуаров. KIVAZI SHOP занимается реализацией только брендовых марок...

Онищенко посоветовал вредничать при покупке арбузов
12-08-2013

Глава Роспотребнадзора Геннадий Онищенко посоветовал москвичам очень придирчиво относиться к...

Питерские власти отказали в помощи еще одному больному мукополисахаридозом
14-02-2013

Власти Санкт-Петербурга отказали в бесплатном лечении еще одному нездоровому мукополисахаридозом....

Врачам московских поликлиник повысят зарплату
26-09-2013

Московские власти в 2011 году повысят заработную плату более загруженным докторам поликлиник.По...

Телемедицинский аборт понравился американкам
18-11-2013

Американки поддержали проведение медикаментозных абортов при помощи телемедицины, докладывает...