Альтернативные методы решения проблем со сном

Бессонница и апноэ сна принуждают нас быть наименее продуктивными на работе и могут привести к суровым дилеммам.

В результате люди, страдающие апноэ сна, много раз за ночь пробуждаются, а это препятствует наступлению фазы глубокого сна. Кроме того, каждое из расстройств сна оказывает сильное влияние на статистику аварий.

Например, водители грузовиков, которые на рабочем месте всегда сидят, зачастую страдают проблемами с позвоночником, ожирением и апноэ сна.
Если вы не сможете спать ночами, вы не одиноки.

Около 10 процентов населения мира мучаются от бессонницы, заморочек с засыпанием, нередких ночных просыпаний, и потому утром чувствуют себя усталыми. Специалисты по клинической психологии, проводившие исследования в Норвежском институте общественного здравоохранения, говорят, что когда вы чувствуете усталость и недомогание, страдают и ваша работоспособность, и общее состояние здоровья.

Апноэ сна — это серьезная проблема, которая проявляется остановками дыхания на 40 секунд пару раз в течение ночи, давая огромную нагрузку на сердце. А ортопедические матрасы также дают возможность принять во сне удобную позу, что поможет не только лишь хорошо выспаться, да и избавиться от некоторых ортопедических проблем.

Исследователи рекомендуют подойти к выбору матраса со всей ответственностью, для этого идеальнее всего еще в магазине полежать на понравившемся изделии, чтобы понять, удобно ли вам.
Несколько недавних исследований показывают, что такой подход к лечению бессонницы поможет избежать проблем на работе, повысить производительность труда, а попутно поддержать здоровье позвоночника.

Сон при всем этом может быть непрерывным, но, все же, человек не обязательно выспиться.
Ученые предлагают альтернативные методы лечения бессонницы, которые заключаются в когнитивно-поведенческой терапии, также в соответствующем подходе к оборудованию своего спального мета.

Известно, что выбирая ортопедические подушки вы сможете улучшить не только лишь на качество сна, да и свое физическое состояние.Что касается бессонницы, употребление лекарственных препаратов также может вызвать проблемы. Исследования показывают, что седативных средства могут привести к тому, что человек в течение дня может чувствовать себя разбитым и уставшим.

Также ученые обнаружили, что снотворные препараты зачастую работают в краткосрочной перспективе, а после шести недель использования становится заметным снижение фазы глубокого сна.По материалам ScienceDail
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Рефлексология: древняя техника массажа ног может облегчить симптомы рака
12-09-2013

Исследование, проведенное учеными из Института штата Мичиган, представило наисильнейшие...

Клинические испытания подтвердили эффективность хелатной терапии
17-02-2014

Так сложилось, что люди склонны веровать «нетрадиционной» и народной медицине, в то время как...

Медики признали пользу фисташек
05-02-2014

Родиной фисташек является Западная Азия. Фисташки выращивают в коммерческих целях в...

Зелёный чай уменьшает рост уровня сахара в крови
28-05-2013

Ингредиент зелёного чая помогает снижать давление крови, что было подтверждено тестами на...

Чем опасна фитотерапия: взаимодействие трав и лекарств
27-01-2014

Многие люди принимают фармацевтические травки и пищевые добавки в надежде избавиться от...