Американские врачи призывают начинать профилактику остеопороза с юности

Остеопороз, необратимое болезнь, характеризующееся прогрессивным понижением плотности костей, затрагивает здоровье в главном людей старше 50, но наилучшая профилактика — соблюдение правильной диеты и постоянные физические нагрузки. Исключительно в Соединённых Штатах на сегодня насчитывается 10 млн. человек с диагностированным остеопорозом — состояние, характеризующееся понижением костной массы и плотности, в итоге чего возрастает риск падений и переломов.

Ещё 34 млн. человек попадают в группу риска, потому что имеют сниженную массу костной ткани — основной фактор риска для болезни. Костная масса накапливается в детстве и подростковом возрасте. Причём, убеждены врачи, начинать хлопочет о здоровье костей нужно в детстве.

Южноамериканские физиотерапевты компании Highmark и Shriners Hospitals for Children составили перечень главных советов, как сохранить сильные и здоровые кости в любом возрасте.
Остеопороз нередко именуют «хрупкой эпидемией», охвативший весь мир.

До 90 процентов костной массы устанавливается в организме девушек в возрасте 18 лет и в 20 лет — для юношей. Вот поэтому важно позаботиться о здоровье костей с юных лет, говорят специалисты.

Сначала врачи советуют правильно питаться и получать с продуктами достаточное количество кальция и витамина D — основных веществ, полезных для укрепления костной ткани. Любую болезнь легче предупредить, чем лечить, но в случае остеопороза профилактика особо важна, т.к. коварная хрупкость костей неизлечима, но легко предотвратима.

Нежирное молоко, йогурт, сыр, рыба, тёмно-зелёные листовые овощи, соя, яйца и зерновые продукты являются хорошим источником кальция. Регулярные физические упражнения также улучшают прочность и плотность костей, поэтому физическая активность является незаменимым условием в борьбе с остеопорозом.

Медики настоятельно рекомендуют избегать курения, которое вредит как суставам, так и сердцу и лёгким. Кроме того, если вы подозреваете, что находитесь в группе риска развития остеопороза, желательно своевременно пройти тест на определение минеральной плотности костной ткани в организме — это безболезненный и самый простой способ вовремя предпринять профилактические действия против заболевания и уберечь себя от вероятных переломов.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Медведев запретил разглашать результаты клинических испытаний
06-08-2013

Информация о результатах клинических испытаний фармацевтических средств в Рф защищена от...

Татьяна Яковлева призывает россиян выявлять «лекарственных спекулянтов»
06-08-2013

«Как указывает практика, самый действующий контроль – это народный контроль, так как вездесущ и...

Человек уменьшает чувство боли, прикасаясь к месту, которое у него болит, установили британские ученые
15-02-2013

Человек уменьшает чувство боли, прикасаясь к месту, которое у него болит, установили английские...

Халатность медсестры стала предпосылкой возникновения инфекционного заражения после операции у 14 пациентов
25-09-2013

Завершено расследование в отношении операционной сестры омской “Клинической офтальмологической...

В Югре завершился конкурс историй «Как я бросил курить»
06-08-2013

Окружной центр мед профилактики (ХМАО-Югра) подвел итоги конкурса историй «Как я бросил курить»....