Авиаперелеты: возможный вред здоровью

05-02-2014

Материал подготовил: Батурина Любовь Витальевна, врач-терапевт высшей категории многопрофильной поликлиники «Альфа-Центр Здоровья»
Кому не рекомендовано совершать перелеты и почему?
Причины, действующие на самочувствие пассажиров
Давление в салоне

Даже в современных лайнерах давление на борту самолета ниже, чем на уровне моря. При полете на высоте 10-12 тыс. метров давление эквивалентно подъему на 1800-2400м. над уровнем моря. Из-за этого количество кислорода в крови пассажиров понижается.

На фоне неких болезней сердца и легких это может привести к суровым последствиям.
Для этого можно использовать советы для оборотного направления. Но в целом адаптация к домашним условиям проходит легче.

В целом же, «Совы» отлично переносят перелеты в западном направлении, а «Жаворонки» в восточном.
Перелеты во время беременности

Некие авиакомпании не допускают на борт самолета беременных со сроком более 7 мес., потому может потребоваться справка от доктора, уточните этот вопрос до полета, требуйте место у прохода, так Вы можете почаще вставать, чтоб размять ноги, ремни безопасности необходимо застегнуть не на животике, а под ним, пейте больше воды.
В полете на человека действуют неблагоприятные факторы: пониженное атмосферное давление, разреженность и сухость воздуха, недостаток кислорода, вследствие чего на высоте происходит сгущение крови, расширение газов, гипоксия органов и тканей, сухость слизистых оболочек.

Воздух в закрытых полостях тела (околоносовых пазухах, полостях среднего уха) при взлете расширяется. Если он свободно выходит через евстахиеву трубу, то пассажир не испытывает неприятных ощущений, кроме пощелкивания, однако если имеется отек (аллергия, насморк), то возможны сильные болевые ощущения.Влажность воздуха в салоне

В салоне самолета воздух очень сухой — влажность около 20%. Низкая влажность вызывает сухость кожи и слизистых, дискомфорт в очах, кашель.

Борьба с обезвоживанием — необходимо больше пить воды без газов, не пейте перед полетом и в полете алкоголь, кофе, чай, т.к. эти напитки оказывают мочегонный эффект и ухудшают обезвоживание, дайте предпочтение очкам перед контактными линзами, пользуйтесь увлажняющими кремами.
Неподвижность и тромбоз глубочайших вен

Венозный отток от ног обеспечивается сокращением мускул голеней. Долгая неподвижность приводит к застою крови в венах и тромбозу.

Огромные тромбы могут привести к возникновению отеков и болей, а кусок оторвавшегося тромба с током крови попав в легкие вызывает одышку, боль в груди, время от времени вероятен смертельный финал.
Причины риска тромбоза:
-тромбоз в прошедшем, тромбоз и эмболии у ближайших родственников, внедрение эстроген- содержащих контрацептивов, беременность, недавняя травма либо операция, рак, патология свертывающей системы, курение.

Пассажирам, имеющим причины риска и планирующие перелет более 3-4-х часов, следует проконсультироваться с доктором.
-беременность выше 36 недель (32 при многоплодной),
-новорожденные младше 7 дней,
-ишемическая болезнь сердца с болевыми приступами в покое,
-все суровые либо острые заразные заболевания,
-повышенное внутричерепное давление, вызванное травмой, кровоизлиянием либо заразой,
-недавний инфаркт миокарда либо инфаркт,
-недавняя операция на брюшной полости, на грудной полости, на черепе, на очах — связанная с введением воздуха в закрытую полость тела
-тяжелое респираторное болезнь, одышка в покое, пневмоторакс,
-психические заболевания,
-тяжелая анемия.

Пассажиры с данными неуввязками могут летать исключительно в сопровождении медперсонала.
Как вести себя в 1-ый и следующие деньки после перелета, чтоб организм адаптировался к смене часовых поясов?

После перелета на самолете через 3 и поболее часовых поясов сбивается обычный биоритм наших внутренних часов. Наступает «дисхроноз».Чтоб предупредить тромбоз, следует повсевременно совершать движения стопами, по способности, ходить по проходу самолета либо стоять, переминаясь с ноги на ногу, не ставить ручную кладь под ноги, чтоб не ограничивать движения ногами, необходимо много пить воды без газов.

Обувь должна быть комфортной и не тесноватой.
При высочайшем риске тромбоза следует испить аспирин 100мг., может быть применение антиварикозных чулок.
Противопоказания к перелету.

Организм может биться со сменой часовых поясов, стараясь вернуть прежний ритм, в таком случае появляется бессонница, утомление, беспричинное волнение, раздражительность.
Чтоб уменьшить эти явления:
-хорошо отдохните до полета,
-во время полета ешьте легкую еду и не злоупотребляйте алкоголем,
-если приходится спать при свете, одевайте на глаза особые шоры,
-когда прилетите на новое место, постарайтесь уснуть, хотя бы на 4 часа в новое вам ночное время- это помогает перенастроить био часы, можно принять легкое снотворное.

Если прибыли в полдень по местному времени, а по Вашим часам 6 утра, выйдите на солнце, оно поддержит Ваши часы включенными и поможет правильному чередованию сна и бодрствования. Попытайтесь спортивные упражнения, пробежки. Не надо дремать в течение денька.

Вечерком Вы почувствуете физическую вялость и лучше подготовитесь к ночному сну.
Если Вы летите на запад выбирайте утренний либо дневной рейс, тогда Вы прилетите на место поздно вечерком и сходу ляжете спать. Перед сном примите теплую ванну с ароматичными маслами.

Но если Вы выспитесь во время перелета, то заснуть Для вас не получится, потому постарайтесь бодрствовать в полете. Во время полета есть много не рекомендуется.

В последние некоторое количество дней до перелета на запад можно испытать ложиться и вставать позднее, чем обычно; принимать поливитамины, иммуномодуляторы.
Если Вы летите на восток адаптация существенно тяжелее, т. к. Вас ожидают «ранние» подъемы.

За 5 дней до перелета начинайте ложиться все ранее и ранее, смещая время отхода ко сну на полчаса каждый денек, принимайте женьшень, элеутерококк. Максимум работы делайте в первой половине денька. Перед полетом можно испить валериану, пустырник.

Лучше, если Ваш рейс будет вечерком, тогда Вы выспитесь в самолете, и будете ощущать себя бодро после рейса.
После возвращения домой Ваш организм вновь будет переводить био часы, но в оборотном направлении.Расширение газов на высоте

При подъеме все газы расширяются из-за понижения давления. В том числе воздух в герметически закрытых полостях тела при подъеме самолета расширяется.

Расширение воздуха в околоносовых полостях и в полостях среднего уха обычно не вызывает противных чувств, т.к. он выходит через особые отверстия, расположенные около носовых ходов.
При посадке давление увеличивается, и воздух должен вновь возвратиться в среднее ухо.Чтобы избежать укачивания — сядьте удобно, не крутите головой (это дает нагрузку на вестибулярный аппарат), смотрите впереди себя, или закройте глаза, можно использовать специальные шоры на глаза.

Расслабьтесь, откиньте спинку кресла, ручную кладь никогда не ставьте под ноги, под шею положите специальную подушечку. Примите препарат от укачивания, они сейчас имеются в ассортименте.

Срок с 14 до 28 нед. самый неопасный, наружные причины почти не влияют на плод, токсикоза обычно нет, а живот не очень большой и не мешает движениям — это самый удачный период для перелета.
Противопоказаниями для авиаперелетов у беременных является:
-чрезмерная рвота, кровотечение, угроза прерывания беременности, предлежание плаценты, многоводие и маловодие, рубец на матке после кесарева сечения, наступление беременности после ЭКО, анемия средней и тяжелой степени, 7 дней после родов, гестоз.

Общие рекомендации как вести себя при перелете
Перед полетом покушайте (не переедая), выпейте имбирный чай, возьмите в полет кислые леденцы.

Сядьте в кресло, лучше рядом с проходом, расслабьтесь, откиньте спинку кресла, положите специальную подушечку под шею и валик под поясницу, не крутите головой, смотрите прямо — так меньше укачивает, можете взять плеер или использовать беруши, возьмите средства от укачивания (проконсультируйтесь с врачом), снимите обувь, чаще двигайте стопами и разминайте ноги, больше пейте жидкости без газов.
Если при отеке, насморке движения воздуха не происходит, появляется боль в ушах.

Чтоб выровнять давление в воздушных полостях, можно приоткрыть рот, жевать, глотать, попробовать сделать выдох с закрытым ртом и носом, при насморке закапать сосудосужающие капли перед взлетом и посадкой.
За счет расширения газов в кишечном тракте может быть вздутие животика и боли.

Потому перед полетом и в полете не рекомендуется пить газированные напитки, употреблять продукты, вызывающие метеоризм, можно принять активированный уголь, эспумизан.
В таком случае необходимо закапать перед взлетом и посадкой сосудосуживающие капли.

Газ, находящийся в кишечнике, также расширяется при взлете, возникают болевые ощущения, дискомфорт. Чтобы избежать метеоризма, не употребляйте перед полетом продукты, которые вызывают у Вас повышенное газообразование, не пейте газированную воду до полета и во время его, до вылета выпейте 2 капсулы эспумизана.

Не переедайте до вылета и в полете.
Венозный тромбоз в полете возникает из-за длительного сидячего положения и сгущения крови. Это осложнение опасно, оно может привести к летальному исходу из-за закупорки тромбом легочной артерии.

Для профилактики тромбоэмболии пейте в полете больше воды, не употребляйте кофе, алкоголь, кофеинсодержащие напитки, которые обладают мочегонным эффектом и обезвоживают организм. Если вероятность тромбоза велика, используйте специальные антиварикозные чулки.

Обязательно совершайте движения стопами, чтобы сокращались мышцы голени и улучшался кровоток по венам, по возможности прохаживайтесь по проходу, или стоя разминайте ноги. Обувь не должна быть тесной, в полете её лучше снять.

Перед полетом выпейте таблетку аспирина (если нет противопоказаний).
Чтобы избежать сухости слизистой носа пользуйтесь в полете Аквамарисом, кожу смажьте увлажняющим кремом, в глаза можно закапать Офтогель, линзы заменить на очки.

Чтобы не закладывало уши используйте беруши, рот при взлете и посадке откройте (чтобы выровнять давление). Ешьте кислые леденцы, чаще сглатывайте, при всем этом проходимость евстахиевой трубы восстанавливается.

Чтобы отвлечься от неприятных ощущений возьмите в полет плеер.
В полете гипоксию чувствует и ребенок. Подобные состояния он испытывает в утробе мамы часто, данный механизм подготавливает его к процессу родов.

Но при осложненной беременности перепады атмосферного давления могут вызвать досрочные роды, отслойку плаценты, тромбоз. 1-ые 14 нед. и последние 10-12 нед. самые сложные и ответственные, так что в это время лучше быть дома.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также: