Белковые продукты и хром помогают побороть зависимость от сахара

Диетолог Лиза Гай разработала подход, который позволяет избавиться от тяги к сладкому, пишет The Herald Sun. По ее воззрению маленькие порции нужных товаров дадут возможность поддержать уровень сахара в крови.

Таким макаром, организм не будет добиваться сахара, а человек не столкнется с вялостью.
Вправду, часто при нехватке сил люди «нападают» на сладкие продукты. Это дает короткосрочный прилив сил. По этой причине нельзя отрешаться от приема еды.

В неприятном случае, уровень сахара снизится, что прирастит риск переедания в предстоящем, при этом, конкретно вредных товаров.
Также диетолог рекомендует направить внимание на белок.

На завтрак можно съедать яйцо с тостом, мюсли с орехами, семечками и йогуртом, фруктовый смузи с протеиновым порошком. Они тормозят всасывание сахара в кровоток, держа его на стабильном уровне.

Без этих продуктов почти сразу после приема пищи появится острое желание съесть что-нибудь сладкое. Еще диетолог предлагает принимать БАДы с хромом. Данный минерал важен для поддержания баланса уровня сахара в крови и подавления тяги к сладкому.

В качестве перекусов подойдут сухофрукты, орехи, семечки, хумус с рисовыми крекерами, йогурт, фрукты, протеиновый батончик.
На ужин и обед Гай советует есть рыбу, курицу, нежирное мясо, тофу, яйца и бобовые с тостом, салат, овощи, жаркое и карри. Быстрые углеводы вроде мучных продуктов, шоколада стоит заменить сложными углеводами с клетчаткой (это коричневый риск, цельнозерновые продукты).Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Исследователи научили компьютер распознавать мысли человека
16-08-2013

Канадские спецы из Института Западного Онтарио работают над компом, читающим мысли. На этот момент...

В Европе родился первый «ребенок из пробирки», зачатый с помощью уникальной методики
12-09-2012

42-летняя британка Рут Картер стала первой дамой в мире, родившей малыша, который был зачат при...

Опыты объяснили, почему контакт со свинцом может привести к шизофрении
22-11-2013

Ученые из Колумбийского Института и Института Джонса Хопкинса вывели мышей, у каких был ген,...

Эксперимент помог выяснить, что стоит за феноменом командного духа
20-02-2013

Пот играет важную роль во внутригрупповом взаимодействии мужчин, доказали ученые. Суть игр...

Морщины прибавляют лицу грусть и озлобленность
01-08-2013

Южноамериканские ученые обосновали, что мимические морщины не позволяют верно судить об чувствах...