Белок – ключ к похудению

Дамы, которые потребляют больше белка, не только лишь избегают роста веса, но даже достигают утраты кг.
Многие продукты с высоким содержанием белка производят из растительного сырья.

Диета и физические упражнения одинаково важны для потери веса, – напоминают специалисты. Так что если вы хотите похудеть правильно, особенно полезно комбинировать диету и физические упражнения одновременно.

Больше половины всех женщин с ожирением и 43% женщин в целом в исследовании ели больше белка, чтобы предотвратить увеличение веса.
Учитывая, что большинство американцев имеют лишний вес, ученые считают, что женщины среднего возраста могут нуждаться в дополнительной информации относительно содержания белка и калорий в продуктах питания энергии для более эффективного отбора источников белка и повышения потребления белка в качестве стратегии управления весом.

Для того чтобы повысить потребление протеинов не обязательно питаться одним мясом.Большая часть из нас посиживали на диетах и знает, что представляют собой такие планы питания, как диета Южного пляжа (South Beach), диета Дюкана либо Аткинса – они отличаются высочайшим содержанием белка.
Исследователи из Института Миннесоты проверили эффективность высокопротеиновой диеты, оценив данные 1 824 дам в возрасте от 40 до 60 лет.

Они попросили их обрисовать свою диету, восприятие веса, нрав питания и источники белка. выяснилось, что дамы, потребляющие больше белка, лучше контролировали собственный вес и гораздо реже страдали ожирением. Большинство опрошенных женщин были в состоянии правильно определить здоровые источники белка, также указать, какая доля суточных калорий должна приходиться на протеины.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Эксперты обсудили вопросы катарактальной микрохирургии
14-06-2013

26 мая 2013 года в Санкт-Петербурге прошла 2-я конференция Русского общества катарактальных и...

Камчатка не досчиталась более 2 тысяч медиков
27-07-2012

В мед учреждениях Камчатки не хватает 952 докторов и 1406 профессионалов среднего мед персонала,...

Фтор обвиняют в болезнях нации
12-09-2012

Неизменное внедрение фторидов может привести к остеопорозу, понижению IQ и другим неблагоприятным...

Красноярские дети отравились найденным на улице феназепамом
16-07-2013

Трое мальчишек из Красноярского края отравились отысканными на улице пилюлями, докладывает...

Почему ГМО не так уж и плохо?
16-07-2013

Ученые очень отлично могут разъяснить свои мысли и то, что это они делают, своим сотрудникам –...