Бессонница чаще всего приходит в ночь на понедельни к

Южноамериканские спецы считают, что сон – его качество и длительность – варьируют зависимо от денька недели.
Это более чем вдвое превышает процент тех, кому трудно уснуть по субботам (19%).

Конечно, не последнее место в этом вопросе занимает гигиена сна: всегда важно, чтобы все семь дней в неделю ваша спальня была чистой, прохладной, темной и тихой, также свободной от отвлекающей светящейся электроники.
«Это, на самом деле, сдвигает ход наших биологических часов – ровно так же, будто бы бы вы путешествовали по часовым поясам.

За субботу наш организм привыкает спать дольше и всласть, а в воскресенье вы бодры и начинаете считать овец в кровати» – объясняет доктор Бреус.
Это подтверждает статистика.

По данным нового опроса, 39% респондентов (более 3000 человек) пожаловались, что они труднее всего засыпают в ночь с воскресенья на понедельник.Оказывается, более мучительным нюансом пн. является усталость и раздражительность, которую спровоцировали трудности с засыпанием по воскресеньям.
Так что все-таки такого особенного воскресеньям?

У нас могут быть проблемы с явлением, которое было названо учеными «социальной сменой часовых поясов». Специалист по расстройствам сна доктор Майкл Бреус, сообщает, что все дело в нарушении биоритмов на уик–энд.

Большинство из нас долго не ложатся спать по пятницам и субботам – и, следовательно, компенсируют эти часы, отсыпаясь утром и днем субботу, также утром в воскресенье – и в конечном итоге в ночь на понедельник мы страдаем от бессонницы.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

ФСКН просит 180 млрд на реабилитацию наркоманов в частных центрах
15-07-2013

Федеральная служба по контролю за оборотом наркотиков (ФСКН) планирует финансировать личные...

Остерегайтесь опасных продуктов на вашей тарелке
12-12-2012

Выяснилось, что Особые Южноамериканские Службы, ответственные за продуктовый контроль, не...

Ученые не рекомендуют готовить с оливковым маслом экстра вирджин
01-08-2013

Оливковое масло экстра вирджин считается очень полезным.Ученые запрещают жарить на оливковом...

Помидоры снижают холестерин и вес
20-11-2013

Последние исследования проявили, что люди, которые часто едят помидоры и томатные продукты, пореже...

Работники санитарных служб советуют сохранять осторожность во время отдыха на пляже
03-12-2012

По неосторожности кроме песка и влажного купальника с пляжа вы сможете принести домой и кое-что...