Богатые клетчаткой продукты снижают риск смерти от различных болезней

Пищевые волокна предупреждают риск погибели от сердечно-сосудистых, заразных и респираторных болезней, также защищают от погибели от хоть какой предпосылки в течение 9 лет.При высоком потреблении волокна риск сердечно-сосудистых, инфекционных и респираторных заболеваний сокращается на 24-56% у мужчин и 34-59% у женщин. Пищевые волокна из зёрен, но не из других источников, приводили к сокращению риска смерти из-за сердечных проблем, рака и дыхательных болезней.

Врачи рекомендуют ежедневно потреблять богатые клетчаткой фрукты, овощи и цельные зёрна.
Волокна, съедобные части растений, издавна числятся полезными против сердечно-сосудистых болезней, некоторых видов рака, диабета и ожирения.

Девятилетнее обследование Национального института рака /США/ включало данные о более 219 тыс. мужчин и свыше 168 тыс. женщин, среди которых потребление клетчатки составляло от 13 до 29 граммов в день. Было подсчитано, что клетчатка существенно снижает риск общей смерти /на 22%/ у мужчин и женщин, которые потребляют 25-29 граммов волокна в день с пищей.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Наилучшая профессия для ребёнка – та, которую он выберет сам
26-08-2013

По воззрению большей части россиян, имеющих несовершеннолетних малышей, наилучшая профессия для...

Один укол вместо операции по удалению межпозвоночной грыжи
01-10-2012

Довольно суровое болезнь позвоночника, которое в быту часто именуют «выпадение диска», а у медиков...

Подбираем витаминный комплекс
28-11-2013

Выбор поливитаминных препаратов в наших аптеках очень велик. А разброс в цены и составе совсем...

Польза жирных кислот под вопросом
17-02-2014

Издавна люди потребляют продукты из молока, полагая, что они полезны. Но в последние десятилетия...

Лаванда — грозное оружие в борьбе с грибком
06-05-2013

Лавандовое масло можно использовать для борьбы с устойчивыми грибковыми болезнями. Поэтому...