Боль в спине и суставах

12-11-2013

Боль в спине и суставах
Боли в спине и суставах подстерегают каждого из нас. Но никогда не давите на сами позвонки!
Помните, что во время сильного приступа боли лучшее средство — покой.

Зафиксируйте поясницу широким полотенцем и полежите на спине, согнув ноги в коленях. Так можно максимально разгрузить мышцы.

Если вам надо выполнить тяжелую непривычную работу — вскопать огород или поднять большой, тяжелый груз, не пожалейте две минуты и сделайте несколько разминочных упражнений. И никогда ничего тяжелого не поднимайте наклонившись или повернувшись в сторону.

При подъеме тяжестей корпус всегда должен быть прямым.
Поберегите спину!
Основная проблема для нашего позвоночника осенью — недостаток движений.

А вот различные согревающие мази и компрессы используйте только тогда, когда острый приступ уже прошел.
Кого-либо долгий стресс делает раздражительными, сварливыми, других — подавленными, апатическими.

Человек может испытывать приступы депрессии, мучиться бессонницей, приобретенной вялостью, непонятными недомоганиями. Некие начинают прибегать к алкоголю, который на какое-то время вправду помогает. Но наступает привыкание, дозы приходится наращивать…

Потому и артриты напоминают о для себя в такое время в особенности нередко.
Наши сенсоры чутко реагируют на атмосферное давление, температуру и другие погодные причины.

Как мозг получает сигнал о грядущих конфигурациях погоды, увеличивается чувствительность нервных окончаний и понижается порог восприятия. И подпороговые боли, если они были, уже замечаются сознанием.

Потому если у вас при перемене погоды возникает боль в суставах либо позвоночнике, значит в этих органах уже произошли патологические изменения и надо приступать к лечению.
Естественно, долгий духовный дискомфорт не всегда связан с подпороговыми болями, но сходить к спецу по болезням опорно-двигательного аппарата не помешает.

На этой стадии привести в порядок суставы и позвоночник можно довольно стремительно.
Суставы очень не обожают осенней переменной погоды.Мази и растирки неэффективными при болях спине и суставах! Это так называемое отвлекающее лечение.

Раздражающие мази, растирки, всевозможные аппликаторы, создавая обширные очаги возбуждения, повышают порог нашего восприятия и заглушают основную боль, делая ее неощутимой. Это лишь временное явление и никакого реального улучшения состояния больных суставов или позвоночника оно не приносит.

Нестерпимые боли в спине или пояснице обычно бывают вызваны защемлением крупного нерва, отходящего от позвоночника, или нанесенной травмой. Иногда резкая интенсивная боль появляется после неудобного движения, поднятия тяжестей, сильного переохлаждения.

Чтобы этого не допустить, надо избегать сильных перегрузок и переохлаждения и их сочетания. Нервные окончания в позвоночнике либо суставах говорят о проблемах, но мозг, привыкший к этим сигналам, не реагирует на их, не пропускает в сознание.

Такие боли именуют подпороговыми: они есть, но мы их просто не воспринимаем и не чувствуем. Когда же боль становится так сильной, что наше тело уже не может ее не замечать, это означает, что разрушительные процессы в суставах зашли довольно далековато.

Однообразные позы в течение дня и, конечно, переохлаждения нередко приводят к острым приступам остеохондроза и радикулита. Избежать их вам помогут простые правила.
Держите шею и поясницу в тепле.

Спазмы и воспаления мышц, вызванные переохлаждением, — одна из основных причин болей в спине. Лучше оставьте короткие куртки на лето.
Даже если вы необычайно ленивы и совсем не дружите с физкультурой, каждый час выделяйте по 5 минут на гимнастику.

Упражнения помогут снять напряжение с позвоночника. Только никаких резких наклонов и скручиваний! Они как раз могут вызвать приступ. Медленные и легкие потягивания и наклоны в стороны при согнутых коленях — наилучший вариант для занятого человека.

Старайтесь всегда держать спину прямо. Всю нагрузку при подъеме тяжестей или домашней работе распределяйте на ноги и руки. Для этого сгибайте ноги в коленях и поднимайте груз за счет рук, а не позвоночника.

Каждый день делайте самомассаж шеи, Плеч и поясницы. Это совсем несложно. Сначала разогрейте кожу поглаживаниями и растираниями, а потом разомните мышцы костяшками пальцев.

В один прекрасный момент возникнув, они имеют привычку ворачиваться и отравлять нам жизнь, невзирая на лекарства и мази. Неуж-то на их нет управы?

Боли в спине и суставах — в большинстве случаев симптом таких болезней, как остеохондрозы и артрозы, которые развиваются медлительно, годами. Так же медлительно наращивается поток болевых сигналов, и организм успевает приспособиться.

Мази и растирки в таких случаях неэффективны, а то и вредоносны. Ведь никому же не придет в голову ими воспользоваться при переломах, когда сходу наступает резкая боль!
Означает, нужно ликовать тем, у кого до болей дело еще не дошло?

Ликовать этому не стоит. Неосознанные болевые сигналы скапливаются в подсознании и вызывают неизменный стресс, надпочечники выделяют больше гормонов волнения. Вы не видите ее обстоятельств, а означает, не сможете направленно сбрасывать негативные эмоции.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также: