Частые подъемы с места уменьшают риск смерти

Австралийские ученые сделали вывод, что повышение частоты подъемов из положения «сидя» уменьшает 3-х летний риск погибели, при этом это правильно даже для тех, кто и так ведет активный стиль жизни.

В процессе исследования, результаты которого были размещены в последнем выпуске журнальчика «Archives of Internal Medicine», были проанализированы данные более чем 200 000 человек. После того, как ученые учли дополнительные факторы риска, включая уровень физической активности, вес и общее состояние здоровья, оказалось, что у людей, которые проводят 11 и поболее часов в день в положении «сидя», риск смерти на 40% выше, чем у остальных.

Эти результаты, полученные при участии сети сердечно-сосудистых исследований и отделения Фонда национального здоровья сердца в Новом Южном Уэльсе, являются первым итогом одного из самых масштабных исследований старых людей от 45 лет в Южном Полушарии, проведенного в рамках проекта «Здоровое старение».
«Эти результаты очень важны и несколько дополняют выводы предыдущих исследований, – говорит старший научный сотрудник Школы здравоохранения Сиднейского университета доктор Хайд ван дер Плег (Hidde van der Ploeg). – Идет речь именно о вреде длительного непрерывного сидения, будь то на домашнем диване, в офисном кресле, при длительном перелете или в автомобильной пробке.

Но надо знать: чем чаще человек вспоминает, что нужно встать и походить, тем выше его шансы на долгую и здоровую старость», – добавляет доктор ван дер Плег.
Утренняя пробежка и походы в спортзал по-прежнему нужны и важны для здоровья, но существует необходимость чаще вставать и ходить в промежутках между ними».

Впрочем, даже несколько «физкультчасов» в неделю лучше, чем полное отсутствие физической нагрузки! Среди офисных работников (другими словами самой «сидячей» категории трудоспособного населения), уделяющих время спорту, риск смерти в ближайшие три года был вдвое меньше, чем у тех, кто пренебрегает физической активностью.
«Телевизор, компьютер, игровые приставки – они все требуют долгого пребывания в положении «сидя».Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Сильно пахнущие продукты помогут быстро сбросить вес
13-01-2014

Запах еды сказывается на том, сколько человек съедает, установил опыт голландских специалистов....

В Подмосковье отловили ядовитые китайские БАДы для похудения
31-01-2014

Полицейские арестовали партию на биологическом уровне активных добавок, которые содержали...

Лечебные свойства растений
08-11-2013

Большая часть домашних растений владеют целебными, а время от времени и исцеляющими качествами. ...

Американцы протестуют против обамовской реформы здравоохранения
09-09-2013

Для Штатов реформа здравоохранения, одобренная Бараком Обамой, - нездоровая тема. Но если данную...

Хранить секрет тяжело с физической точки зрения, доказал эксперимент
27-06-2013

Многие дамы не могут хранить секреты. В общей сложности складывалась следующая тенденция: чем...