Чем можно заменить пробиотики?

Разные пробиотические добавки часто оказываются очень дорогими и неэффективными.
Спецы в области питания говорят, что для поддержки естественной кишечной микрофлоры ежедневный рацион должен включать не выше 10% насыщенные жиров, а полезные ненасыщенные жиры можно получить, употребляя в пищу в оливковое масло.

Дневная доза клетчатки содержится в цельнозерновых продуктов и свежих овощах и фруктах, которые к тому же обогащают организм витаминами и микроэлементами. Кроме того, рацион здорового питание не может обойтись без орехов, бобовых и продуктов из молока, которые содержат легко усваиваемые белки, кальций, клетчатку и правильные жиры.

Все огромную популярность завоевывают пищевые добавки, содержащие типо полезные бактерии. Но как считают диетологи, дело совсем не в количестве поступающих в организм микробов, а в их сочетании и источниках.

Потому лучше получать полезные пищеварительные вещества из здоровой еды, чем с пробиотических добавок.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Семинар «Оплата труда в здравоохранении»
03-06-2013

08-11 июля 2010 г.Слушатели семинара выяснят: • о реконструировании штатных расписаний; • размеры...

Цвет волос и болевой порог – есть ли связь
06-02-2013

Английские исследователи опровергают довольно обширно распространенное посреди докторов мира...

Сливочное масло содержит опасное для жизни соединение
30-08-2012

Арнольд Шектер из Института при Техасской школе публичного здоровья в Далласе нашел вкупе с...

Каши сохраняют молодость лучше лекарств
05-11-2013

Южноамериканские спецы сделали вывод, что полезность блюд, приготовленных из цельнозерновых...

Перец и сельдерей возвращают девичью память
23-07-2013

Новое исследование профессионалов из института Иллинойса показало, что продукты питания...