Что же мешает нам спокойно спать по ночам?

Недочет сна может стать предпосылкой разных заморочек со здоровьем, ведь здоровый сон нужен нам, чтоб обновить организм, дать ему отдохнуть и зарядиться энергией для последующего денька. Что все-таки происходит с нами, если мы не высыпаемся?

Человек, который хронически недосыпает, ведет себя раздражительно и нервозно, что сказывается на его отношениях с окружающими. Он совершает больше ошибок, которых можно было бы с легкостью избежать.

Сонливость на работе либо на упражнениях, препядствия с осознанием, принятием решений и планированием, завышенный риск попадания в ДТП за рулем или при переходе улицы, снижение функции памяти, набор избыточного веса и повышенный риск развития диабета и гипертонии – все это признаки того, что организм недополучает столь необходимого ему отдыха.
Большинство факторов, нарушающих сон, зависят от самого человека.Эксперты рекомендуют спать более 7-8 часов за ночь.

Недостаток сна может стать причиной развития различных психических и физических заболеваний, таких как депрессия, тревожность, ожирение, диабет и болезни сердца.
Это может быть ночная работа, стиль жизни, необходимость рано вставать, маленькие дети в семье и т.д.

У некоторых людей наблюдается такое, не зависящее от него, расстройство, как бессонница, при котором человек не способен заснуть, или постоянно просыпается. Кроме этого, на качество сна влияют эмоциональные проблемы, депрессия, апноэ во сне, гормональные изменения, месячные, нарушения циркадного ритма (в связи со сменой часовых поясов), переедание или повышенная физическая активность перед сном, употребление кофе, полиурия, синдром усталых ног и т.д.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Гиподинамия особенно вредна для женщин
30-09-2013

Дамы, занятые на неподвижной сидячей работе, в пару раз чаще страдают от такого опасно явления,...

Отсутствие отпечатков пальцев обусловлено генами
13-09-2013

Израильские ученые обусловили генетический недостаток, который оставляет неких людей без...

В России нет адекватного подхода к борьбе с ВИЧ
29-10-2012

В Рф нет адекватного подхода к борьбе с ВИЧ СПИД нужно предотвращать, выделяя средства на...

Фаст-фуд провоцирует суицид
29-01-2013

Ученые из Швейцарии нашли участок в мозге человека, который не позволяет сопротивляться...

Анонс: II Сибирский медико-фармацевтический форум
25-09-2013

29-30 сентября 2011 г. в Красноярске пройдет II Сибирский медико-фармацевтический форум. ...