Чтобы лучше работать, нужно сесть у окна, советуют ученые

Понятно, что броский свет помогает регулировать сон, улучшает настроение и даже увеличивает продуктивность труда. Потому наилучшее место в кабинете — рядом с окном, пишет The Daily Mail.

Например, если человек работает рядом с окном в солнечный денек, это повысит его бдительность вдвое по сопоставлению с тем, кто посиживает в центре комнаты под искусственным освещением.
А вот если человек плохо спит, ученые советуют 30-минутную прогулку при утреннем солнце.

Это поможет наладить работу внутренних часов.Солнечный день эквивалентен 100000 люксов (мера яркости), а искусственное освещение дает около 300. Человеку же нужна для нормальной жизни 1000. Фостер советует не пренебрегать пешими прогулками.

Это позволит частично восполнить нехватку света.
Он выделяется на солнце. Сейчас люди редко проводят много времени на солнце.

Менее 5% дневного света проникают в здания, а энергосберегающие лампы вообще не могут восполнить нехватку света (не хватает мощности).
В особенности данная закономерность наблюдается у пенсионеров с первыми признаками деменции (у них солнечные ванны сначала дня улучшали режим сна и повышали умственные способности на 10%).

По этой причине пожилым людям нужно как можно чаще гулять.
По словам Расселла Фостера из Оксфордского Университета, все дело в серотонине («гормоне счастья»).Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Исследователи узнали: лишний вес бабушек влияет на здоровье внуков
21-11-2013

Заболевания сердца, диабет, рак груди, кишечного тракта, инсульты и остальные задачи, связанные с...

Врачи советуют пить соки из ягод
30-08-2013

В поисках решений заморочек со здоровьем мед спецы сделали вывод, что более полезные напитки – это...

4 Продукта – хита июня
19-04-2013

Забудем о зимней диете и корнеплодах – настало время ярчайших, сладких и сочных летних овощей и...

Правильное питание заняло первое место в списке ценностей женщин
17-07-2013

Компания Abe’s Market провела опрос 1500 дам и получила внезапные результаты: 61% американок...

Любовь к обуви является психологическим расстройством
01-10-2013

Сексапильное желание к таким объектам, как обувь, может считаться фетиш расстройством, если оно...