Диета от сердечной недостаточности

Ученые снова определили правила диеты, помогающей избежать сердечной дефицитности.
Рыбу нужно есть хотя бы дважды в неделю, причем как минимум один раз это должна быть жирная рыба – например, скумбрия, форель или лосось.

Большое количество насыщенных жиров в рационе повышает уровень холестерина в крови, что увеличивает риск ишемической болезни сердца.
Британская кардиологическая ассоциация советует заменять часть насыщенных жиров полиненасыщенными, есть постное мясо, обезжиренное молоко и нежирный сыр.Риск сердечно-сосудистых болезней понизит равновесная диета, сочетающая фрукты, овощи и продукты, содержащие крахмал и белок.

Это употребление в еду овощей, фруктов и рыбы с высочайшим содержанием Омега-3, также воздержание от насыщенных жиров, соли и алкоголя .
Для профилактики сердечного приступа следует раз в день съедать как минимум 5 фруктов и овощей. Сокращение количества соли и алкоголя способствует снижению давления крови.

Ученые напоминают, что физическая активность в приклонном возрасте увеличит продолжительность жизни так же, как и отказ от курения. Сердце – тоже мышца, поэтому ассоциация советует посвящать 30 минут в день физической нагрузке.

Это необязательно должны быть бег или плавание, считаются» и прогулки, работа в саду или подъем по лестнице.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

В Санкт-Петербурге показательные кардиохирургические операции организует Бакулевский кардиоцентр
29-01-2014

Показательные кардиохирургические операции по поводу прирожденных недугов сердца у новорожденных...

Бакулевский кардиохирургический центр и 1-ая детская горбольница Петербурга подпишут соглашение о сотрудничестве
10-10-2013

Соглашение о научно-практическом сотрудничестве меж Детской городской больницей № 1 и научным...

Новый мед прибор – ресинхронизатор сердечной деятельности – прошел испытания в Канаде
16-10-2013

Новый мед устройство - ресинхронизатор сердечной деятельности - прошел тесты в Институте...

Сдачу пермского кардиоцентра отложили на год
15-05-2013

Сдача в эксплуатацию кардиоцентра в Перми перенесена, невзирая на график, утвержденный...

Проверять сердце необходимо раз в 5 лет
04-07-2013

Врачи советуют инспектировать работу сердца каждые 5 лет. Австралийские кардиологи считают, что...