987-234-516
Ученые снова определили правила диеты, помогающей избежать сердечной дефицитности.
Рыбу нужно есть хотя бы дважды в неделю, причем как минимум один раз это должна быть жирная рыба – например, скумбрия, форель или лосось.
Большое количество насыщенных жиров в рационе повышает уровень холестерина в крови, что увеличивает риск ишемической болезни сердца.
Британская кардиологическая ассоциация советует заменять часть насыщенных жиров полиненасыщенными, есть постное мясо, обезжиренное молоко и нежирный сыр.Риск сердечно-сосудистых болезней понизит равновесная диета, сочетающая фрукты, овощи и продукты, содержащие крахмал и белок.
Это употребление в еду овощей, фруктов и рыбы с высочайшим содержанием Омега-3, также воздержание от насыщенных жиров, соли и алкоголя .
Для профилактики сердечного приступа следует раз в день съедать как минимум 5 фруктов и овощей. Сокращение количества соли и алкоголя способствует снижению давления крови.
Ученые напоминают, что физическая активность в приклонном возрасте увеличит продолжительность жизни так же, как и отказ от курения. Сердце – тоже мышца, поэтому ассоциация советует посвящать 30 минут в день физической нагрузке.
Это необязательно должны быть бег или плавание, считаются» и прогулки, работа в саду или подъем по лестнице.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)
Читайте также:
В Санкт-Петербурге показательные кардиохирургические операции организует Бакулевский кардиоцентр29-01-2014
Показательные кардиохирургические операции по поводу прирожденных недугов сердца у новорожденных...
Бакулевский кардиохирургический центр и 1-ая детская горбольница Петербурга подпишут соглашение о сотрудничестве10-10-2013
Соглашение о научно-практическом сотрудничестве меж Детской городской больницей № 1 и научным...
Новый мед прибор – ресинхронизатор сердечной деятельности – прошел испытания в Канаде16-10-2013
Новый мед устройство - ресинхронизатор сердечной деятельности - прошел тесты в Институте...
Сдачу пермского кардиоцентра отложили на год15-05-2013
Сдача в эксплуатацию кардиоцентра в Перми перенесена, невзирая на график, утвержденный...
Проверять сердце необходимо раз в 5 лет04-07-2013
Врачи советуют инспектировать работу сердца каждые 5 лет. Австралийские кардиологи считают, что...
Давайте уделим немного времени и поговорим о широком ассортименте стоматологической продукции, предлагаемой ...
При выборе оборудования для стоматологии все должно подчиняться логике и здравому смыслу, а не эмоциям руководителя ...
Решение об операции часто является последним средством для пациента. Большинство оперативных вмешательств позволяют ...
С необходимостью приобрести медицинские приборы сталкиваются не только в частных клиниках, оздоровительных центрах ...