Диетологи посоветовали часто питаться во время поста

Русские спецы советуют людям, соблюдающим пост, питаться дробно, другими словами принимать еду каждые три часа.Кроме того, диетолог отметил, что для достаточного поступления с пищей витаминов и микроэлементов необходимо потреблять фрукты, салаты, зелень и квашеную капусту.

При соблюдении всех этих рекомендаций специалисты оценивают пост как полезную «разгрузку» для организма.
Рождественский пост начался 28 ноября и продлится более месяца – до праздника Рождества.

На всем его протяжении православным христианам запрещено есть яйца, мясные и продукты из молока, но, в отличие от Великого поста, можно есть рыбу во все дни, кроме сред и пятниц.
Об этом сначала Рождественского поста сказал диетолог НИИ питания РАМН Олег Ленев, докладывает РИА Анонсы.

«Если принимать еду каждые три часа, то пост для здорового человека пройдет почти незаметно, так как организм постоянно получает пищу, необходимые ингредиенты, микроэлементы, и спокойно его переносит», — цитирует специалиста агентство.
Ленев также посоветовал заменять яйца, мясные и продукты из молока, не разрешенные к употреблению в пост, крупами, грибами и бобовыми культурами: «Всем известно, насколько богата полезными веществами гречка, а фасоль по содержанию белка практически приравнивается к мясу, кроме того, никто не запрещает есть рыбу в определенные дни».
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Названы продукты с отрицательной калорийностью
21-02-2013

Спецом из США был составлен список товаров, которые обладают отрицательной калорийностью.Латук,...

Консервы губительны для здоровья
10-10-2012

Вы не привыкли посвящать свободное время изготовлению здоровой и натуральной еды, потому...

Смертность россиян от отравлений алкоголем в 2011 году снизилась практически на треть
22-02-2013

Число смертей, связанных с приемом алкоголя, сократилось на 30 процентов за девять месяцев 2011...

Может ли живот лопнуть?
25-11-2013

Сколько необходимо съесть, чтоб разорваться, и может быть ли это? На этот вопро попробовали...

Дендритные клетки защищают от острого панкреатита
23-12-2013

Исследователи Мед центра Лангона при Институте Нью-Йорка нашли новейшую функцию дендритных клеток:...