Достаточно ли вы спите?

Количество часов сна, нужных человеку находится в зависимости от многих причин, включая возраст.
Долги нужно возвращать и ваш организм вскоре этого потребует.

Многие ошибочно думают, что уже привыкли к постоянным недосыпаниям, но это негативно сказывается на ваших суждениях, реакции и других функциях.
Последствиями недосыпания часто могут быть проблемы с памятью, депрессия, ослабленная иммунная система, повышение болевого порога.

Например, малыши должны спать 16 часов в денек, дети – около 9 часов, взрослые – в среднем 7–8 часов, а беременным дамам в 1-ые три месяца необходимо спать на несколько часов больше, чем обычно. Но специалисты говорят, что чувство сонливости и вялости в течение денька, даже если вы делаете однообразную и скучноватую работу, гласит о недосыпании.

Задумайтесь, не висит ли за вами должок. Недоспанные часы постепенно накапливаются и увеличивают количество сна, необходимого человеку.Многие исследования показывают, что недосыпание чревато серьезными последствиями.

Люди стают рассеянными, им сложнее выполнять различные задания. Согласно правительственных исследований, в 10% ДТП причиной может быть усталость и засыпание за рулем водителей.
Кофе и энергетики не могут справиться с сильным недосыпанием.

Поэтому, если вы не можете сосредоточить зрение, постоянно зеваете и не помните, как проехали последние несколько километров, возможно, вы уже дремлете и ваша поездка небезопасна.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Визитная карточка женщины – красота ее рук
07-08-2013

Любая дама стремится сохранить прекрасную молоденькую кожу, стройную фигуру как можно подольше....

Улучшить состояние кожи можно с помощью кофе и спорта
05-06-2013

Новое исследование показало, что употребление кофе в комплексе с постоянными занятиями спортом...

Плохие хозяйки чаще страдают от ожирения
28-01-2014

Возможно, дамы толстеют так как не много работают по дому - подразумевают ученые В рамках...

Природа специально лишила человека потовых желез на веках
30-08-2013

В составе пота можно найти сернокислые соединения, хлористый калий, соли кальция, также продукты...

Людей можно научить восстанавливать нервные клетки, уверены генетики
23-01-2014

Сотрудники Морской био лаборатории отыскали несколько генов, связанных с неврологическими...