Еда не приходит одна

24-07-2012

В 80% случаев появившаяся в детсве полнота (ожирение) не покидает человека уже никогда. Такая действительность. Вроде бы не старался человек похудеть — без отрицательных побочных эффектов и навечно, — это очень тяжело.

Потому если худеть, то худеть в детсве, еще до того, как ребенок стал ребенком. Причем не нужно обманываться на счет того, что ранее еще далеко.

Если лет сто назад считалось, что девушки, например, окончательно созревают годам к шестнадцати, то сейчас благодаря пресловутой акселерации это происходит уже в 11-12 лет (установленно, что критический вес, при котором включается репродуктивная функция девушек, — 48 кг). Вот ранее времени и нужно попытаться успеть скорректировать вес ребенка

Коррекция веса — дело не простое. Хотя бы так как причины повышенного аппетита не до конца изученны. В особенности в семьях с одним ребенком. А это угроза для их грядущего, ведь детская полнота — бомба медленного действия и просит срочных мер.

Не желаем Вас пугать, но… 95% заболеваний обосновано неверным пищевым поведением. Полные люди чще других становятся жертвами злосчастных случаев. Смертность посреди полных людей на 60% выше, чем посреди «нормальных».

Откуда что берется
Припас жировой ткани уже есть у новорожденных. Но в этом тоже придется участвовать всей семье.

Так как ребенку будет крайне обидно, если изо дня в лень ему будут давать безвкусную кашу на воде, в то время как все вокруг едят вкуснющие котлеты и хлеб с вареньем. Чувствуя себя обойденным, ребенок будет еще сильнее хотеть мучного и сладкого и все, чего он лишен в часы приема пищи, восполнит потом, добравшись до холодильника или до кондитерского магазина.

Ограждать ребенка от искушений нужно незаметно, лишь изредка, по праздникам давая ему высококалорийные десерты. Даже очень полным людям не следует сбрасывать больше 500 грам в неделю.
Итак, как есть
— В младенческом возрасте ребенок сам регулирует частоту кормления.

Но количество еды находится в зависимости от мамы. Оно должно соответсвовать установленным нормам.
Они нередко являют собой мешень для насмешек и колкостей, что нередко содействует появлению и развитию комплексов.

И когда малыши растут, то вместе с ними растут и их проблемы.
Маленьким толстячкам с детства труднее проявить свои задатки, ну и взрослая личная жизнь нередко у них сложная.

Значит, виноват не только лишь и не столько генетический фактор, сколько неправильное пищевое поведение родителей и сомнительное качество пищи. Так что давайте менять их, пока не поздно.
Главное не опоздать

А поздно будет тогда, когда ребенок достигнет половой зрелости и организм окончательно сформируется. Уязвленное самолюбие требует компенсации и в большинстве случаев в виде еды. Замкнутый круг во взрослом состоянии разорвать почти невозможно.

Полный человек, даже осознавая механизм своего поведения, любой мало-мальский стресс заедает большим количеством еды.
Темперамент и наследственность виноваты в детском ожирении в последнюю очередь.

Недавно американцы, изучавшие степень упитанности приемных детей, обратили внимание на то, что у полных матерей дети, которые раньше нормальную массу тела, тоже становятся полными. А еще лучше просто не позволять ему толстеть.

Еда не приходит одна
Нет родителей, которых бы не волновал неплохой аппетит малыша. Так было всегда.

Но почему-либо конкретно на данный момент в больших городках Рф отмечается рост числа перекомленных малышей. В особенности малышей до года. — Корректировку веса необходимо провести до наступления подросткового возраста.

— Когда малыш расстроен, лучше удержать его от еды до того времени, пока он не успокоется.
— Не используйте еду в качестве наказания или поощерения — есть и другие способы.

Если этого не происходит, надо для начала провести медицинское обследование, чтобы выяснить причину лишних килограмов. И если выясняется, что никаких физиологических причин ожирения нет, то нужно поискать причины психологические.

Дети, у каких не складываются отношения с родителями, которые остро переживают неудачи в школе, чувствуют одиночество и тоску, едят больше или меньше чем необходимо, сами того не замечая. Еда становится эквивалентом душевного комфорта или сигналом дискомфорта.

Тут от части могут помочь регулярные заинтерисованные беседы о делах ребенка, но только не за едой. Удовлетворенная потребность в разговоре — главный фактор полноценного психического развития ребенка, которое проявляется в оптимизме, вере в себя и позволяет ему быть самим собой, получать удовольствие от жизни и полностью реализовать свои задатки.

Особенно это важно для детей до десяти лет, потому что в этом возрасте они еще не в состоянии самостоятельно решать свои психологические проблемы, а потому и нуждаются в помощи взрослых.
С этого начинается стратегия и тактика похудения.

Далее необходимо сломать привычку все есть время или есть слишком много.
Не «кусочничать»
Психологи считают, что попытки оградить ребенка от переедания путем запрета более опасны, чем насильственное кормление.

Поэтому нужно не запрещать, а для начала посмотреть на себя и попытаться изменить свои собственные пищевые привычки.
Но предположим, в семье только мама обеспокоена весом ребенка, а отец — как ел круглые сутки все подряд, так и будет есть и делать над собой усилия не собирается.

Что тогда делать? Ведь ребенок, который с рождения видит такую страсть к еде, тоже будет вечно торчать у открытой дверцы холодильника. Ну не запирать же, по правде, холодильник!

Ну и вредно это: запретный плод сладок, и может произойти нездоровая психологическая фиксация на еде. Надеяться же на то, что ребенок с ненормальной массой тела будет сам регулировать количество пищи, не приходится.
Эта ситуация в общем-то драматичная.

И единственное, что в состоянии сделать мама, — это волевым образом прекратить «кусочничество», обеспечив строгорежимные завтрак, обед, полдник и ужин, без промежуточных перекусов.
Но, чтобы ребенок не чувствовал себя обделенным в перерывах, на столе всегда должны быть фрукты и сок.

Запонять перерывы фруктами следует к тому же так как иногда, при болезни или дефиците общения с матерью, промежутки кажутся ребенку слишком длинными. В результате долгого ожидания он съедает значительно больше, чем ему необходимо, и набирает потихоньку избыточный вес.

При всем этом благоприятный момент оптимального усвоения пищи упущен.
Диета
Другой способ борьбы с многоедением — диета.

Организму он нужен, так как интенсивность обмена веществ у малыша первого года жизни очень высока: за год ему необходимо увелчить массу тела в три-четыре раза. Для этого и нужен излишек энергии, а ее основным поставщиком являются жирные кислоты.

В принципе, характеристики возрастающего организма сами по для себя препятствуют скоплению лишней массы тела, ведь ребенок находится в неизменном движении. Но все малыши различные. Это относится и к фруктовым сокам.

— Есть нужно медленно, тщательно пережевывая пищу, тогда чувство сытости наступает при небольшом колечестве съеденного.
Мирослав Турчинец,
Врач-психотерапевт высшей категории

Детская поликлиника Литфонда.
Но здесь тоже необходим ваш контроль, Так как иногда стремление к похудению превращается в манию, особенно у девочек.

И даже приводит к серьезному психологическому заболеванию — анорексии, когда человек просто не может есть и истощение начинает угрожать жизни. Здесь уже без врачей не обойтись.

Для большинства людей похудение или прибавка в весе зависят от потребления мучных продуктов, сладкого, картофеля. Обильная углеводистая пища, особенно сладкая, повышает активность поджелудочной железы, а именно гормона инсулина, а инсулин способствует переходу углеводов в жиры, которые откладываются в организме.

Поэтому питание должно быть не только лишь сбалансированным по калорийности, да и разнообразным по составу. Побольше овощей, фруктов, продуктов, содержащих белок, Каждый ребенок нуждается в определенном количестве этих продуктов, в том числе тот, который хочет похудеть.

У размеренного, неподвижного малыша остаются неиспользованные питательные вещества, которые откладываются в виде жира. А если скопление лишней массы происходит в ранешном детсве, то позже избавится от нее тяжело.

Так как скопление жировых клеток у детей идет совершенно по другому принципу, чем у взрослых.
Полные детки позднее начинают ходить, медлительнее развиваются, болеют более часто.

Они не могут стремительно бегать, высоко прыгать, а означает, и получать подлинное удольствие от собственной физической активности. Некоторые ученые дают такое объяснение: если желудок непрерывно работает и неуспевает отдыхать, в пищевом центре мозга рефлекторно поддержывается состояние возбуждения.

А оно-то и обуславливает постоянное желание есть.
При сбалансированном питании «приход» энергии с пищей равен «расходу». Выражать свою любовь в калориях — опасно.
— Оптимальный режим питания для перекормленных детей — 4-5 раз в день небольшими порциями.

Есть надо не досыта, чтобы не растягивать желудок и не возбуждать пищевой центр.
— Занятия физкультурой повышают обмен веществ и увеличивают «расход» энергии.
— Не забудьте, что даже при соблюдении диеты каждый ребенок нуждается в определенном количестве продуктов.

Ведь он растет! А быстро худеть тоже вредно.
— Жидкость должна потребляться перед едой, а не во время или сразу после нее. Можно недержать в доме печенья и пирогов.

Порции должны быть небольшими, чтобы не растягивать стенки желудка.
Постепенно ребенок привыкает так есть, а став взрослее, будет сам ограничивать в еде.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также: