Физкультура натощак быстрее избавит от жира

Если заниматься спортом по утрам на голодный желудок, можно спаливать на 20% больше жира, говорят учёные из Института Нортумбрии (Англия).

Это значит, что выполнение упражнений на пустой желудок помогает эффективнее избавляться от жировых отложений.
Позднее в тот же день испытуемых кормили макаронами на обед, причём есть они должны были до того времени, пока не почувствуют «достаточную сытость».

Затем исследователи подсчитывали количество калорий и жира, употреблённых в обед, принимая во внимание затраченную утром энергию и сожжённый жир.
Выяснилось, что посвятившие физкультуре утро не потребляли в течение дня дополнительных калорий и не ощущали усиленного аппетита, другими словами их организм не пытался компенсировать утреннюю активность.

Обнаружилось также, что бегавшие натощак сжигали на 20% больше жира в сравнении с теми, кто съедал завтрак перед тренировкой.Английские спецы взялись узнать, как жизнестойко мировоззрение о том, что польза от упражнений натощак нивелируется усиленным аппетитом и потреблением большего количества пищи в течение дня. Двенадцать физически активных мужчин-добровольцев должны были позаниматься на беговой дорожке в 10 утра либо после завтрака, либо натощак.
После упражнений участникам давали восстанавливающий шоколадный коктейль.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Солярии опаснее полуденного солнца в два раза
05-12-2013

Об угрозы соляриев для здоровья кожи ученые молвят уже издавна. Сейчас они рассчитали как....

МРТ – диагностика
18-11-2013

МРТ – диагностическое исследование, основанное на разном отражении радиоволн от органов и тканей,...

Выбор клиники для качественного лечения
12-02-2014

Сейчас перед пациентами стоит большой выбор мед учреждений, где можно пройти подходящий курс...

Сморкаться при простуде — опасно!
20-12-2012

Если вы стали жертвой простуды и столкнулись с неувязкой забитого носа, то не стоит пробовать...

Лечение в Израиле. Как сделать его организацию максимально эффективной
30-07-2013

Подготовка к исцелению в другой стране непростой процесс, требующий получения достоверной инфы,...