Гипогликемией можно управлять

04-02-2014

Гипогликемией можно управлять
Гипогликемия — симптом, который появляется в итоге широкого диапазона гормональных нарушений, является одним из часто встречающихся заморочек со здоровьем посреди обитателей цивилизованных государств.

К огорчению, гипогликемия нередко не диагностируется, и ее бессчетные симптомы помечаются как имеющие эмоциональное либо психологическое происхождение.
Симптомы эти представлены стрессовостью, раздражительностью, чувственными неуввязками, вялостью, депрессией, тягой к сладостям, неспособностью сосредоточиться, прохладным позже, ознобом, учащенным сердцебиением, покалыванием кожи и волосистой части головы, головокружением, дрожью, обмороками, нарушением зрения, похолоданием конечностей, тошнотой, вялостью к концу денька, тревожностью, нерешительностью, плачем, аллергией, судорогами и гиперактивностью.

Тело человека, чтоб работать, нуждается в размеренных поставках доступной энергии. Эта энергия выходит из еды в большей степени в виде сложных углеводов, которые в процессе пищеварения приходят к их простейшей общему знаменателю — глюкозе.

Глюкоза является нужной для физической активности и в особенности нужной для обычной работы нервной системы и мозга, которые резко отвечают на патологические конфигурации уровня глюкозы крови (blood glucose level — BGL).
Обычно BGL держится в границах очень узенького диапазона и тонко реагируют на изменения различных гормонов.

Гормон поджелудочной железы инсулин выделяется, когда глюкоза поступает в кровь из переваренной пищи, снижая BGL до нормального диапазона и помогая глюкозе поступать в клетки печени и мышц, где она и хранится в виде гликогена или превращается в жир для дальнейшего использования.
Такой быстрый рост BGL заставляет поджелудочную железу становится повышенно чувствительной к сахару.

С течением времени поджелудочная железа учится выделять очень большое количество инсулина в ответ на повышение уровня глюкозы, что и приводит к быстрому снижению уровня сахара в крови. Дефицит снабжения мозга глюкозой стимулирует ответную реакцию надпочечников.

Надпочечники признают малый уровень сахара в качестве острой опасности и осуществляют немедленную и адекватную реакцию. С течением времени они теряют способность адекватно справляться с ситуацией.

Стресс играет важную роль, усугубляя усталость надпочечников.Кортизол и гормоны роста действуют в противовес инсулину. Если любой из этих гормонов выделяется слишком быстро или слишком медленно, то наступает дисбаланс BGL.

Если уровень глюкозы в крови поднимается выше нормы или если глюкоза поступает в кровь слишком быстро, как это происходит при злоупотреблении рафинированными углеводами или избытком сладостей, то тело поступает с избыточным сахаром двумя способами.
Во-первых, оно инициирует внезапный взрыв инсулина, чтобы противодействовать высокому уровню сахара, что воспринимается им как очень опасный дисбаланс, и, во-вторых, оно также начинает «расталкивать» избыток глюкозы в определенные «глюкозо-нечувствительные клетки», которые находятся в глазах, почках, миелинизированных нервных волокнах и красных кровяных клетках — эритроцитах, в виде фруктозы, а затем сорбита.

Фруктоза и сорбитол относительно нерастворимы в клетке и, обычно, формируют кристаллы, что приводит к образованию катаракты в глазах, утолщению почечной мембраны, повреждению нервов и нарушению способности транспортировать кислород в эритроцитах.
Двумя наиболее важными факторами развития гипогликемии в западном мире считаются диета и стресс.

Стандартный современный рацион буквально толкает к гипогликемии: люди отдают предпочтение белому хлебу, рафинированным зерновым, сахару и кофе. Углеводы, находящиеся в этих продуктах, очень быстро всасываются в кровь.

Чтобы еще больше ухудшить ситуацию, стресс истощает запас витаминов группы В, которые необходимы для метаболизма углеводов, и витамина С. Эти витамины важны для правильной работы надпочечников.
Ситуацию возможно контролировать при помощи разумного отношения к стрессу и диеты с высоким содержанием клетчатки и сложных углеводов – хлеба из цельной пшеницы, коричневого риса, гречихи, проса, овсянки, несладких мюслей, пивных дрожжей, свежих салатов, печеного картофеля, тушеных овощей семейства крестоцветных, лука, оливкового масла, бобовых или соевые продукты в качестве белка.

Сухофрукты, фрукты, фруктовые соки и свежие овощные соки и все быстро усваивающиеся продукты следует употреблять в ограниченных количествах. Фрукты идеальнее всего употреблять с некоторым количеством белка в виде орехов или творога.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также: