Голод может быть вреден для здоровья, предупреждают диетологи

Ближайшее время вышло повальное увлечение диетами, которые говорят, что утратить вес можно при помощи повторяющихся голоданий, но некие диетологи молвят, что это нехорошая мысль.

Люди, сидящие на так именуемой «5:02″ диете могут все есть, что они желают в течение 5 дней в неделю, но должны голодовать оставшиеся два. В разгрузочные деньки, люди должны есть одну четвертую их обычного каждодневного рациона, около 500 калорий для дам и 600 для мужчин.

Хотя это правда, что потребление меньшего количества калорий, чем человек сжигает, приведет к потере веса, у диетологов есть опасения, что данная диета приведет к нездоровому рациону питания.
Голод может заставить людей думать о еде слишком много, и, возможно, переедать в те дни, когда они разрешают себе есть свободно.У некоторых восприимчивых людей может развиться расстройство пищевого поведения во время диеты.

Однако нет никаких доказательств этого. Но специалисты утверждают, что эта диета явно не для тех людей, у каких уже есть расстройство пищевого поведения, которые имеют диабет 1 типа, беременны или моложе 18 лет.

Если люди едят много тортов и печенья в свои «загрузочные» дни и не думают о диете, это может потенциально привести к недостаточности питательных веществ и неправильному питанию, говорят диетологи.
Исследования также показывают, что люди, обычно, не придерживаются диеты, которая требует голодания.

Люди, которые ограничивают свои калории в течение пяти дней в неделю, не будут терять вес, если они голодают в другие два дня. Этот способ питания не приводит к потере веса даже в краткосрочной перспективе.

С положительной стороны, диета может помочь людям уделять больше внимания тому, что они едят в нормальные дни. Люди должны стараться есть здоровую пищу и включать разнообразные продукты в свой рацион: фрукты, овощи, постное мясо, цельные зерна и обезжиренные продукты из молока.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Ученые из Петербурга установили, как важен запах женщины для здорового потомства
06-02-2014

К 2050 году мировое сообщество ожидает эпидемия слабоумия
05-04-2013

Ученые из Испании изобрели вакцину, которая будет способна тормозить развитие заболевания...

Женщины живут более долго, но менее качественно
11-09-2013

Ученые из Института гендерной медицины при Венском медицинском университете провели исследование...

Ученые: прием витаминов в значимой мере повышает жизненный тонус человека
23-04-2013

Не так давно проведенное исследование ученых из Австралии установило, что прием мультивитаминных...

Специалисты доказали вред бега босиком
12-11-2013

За ближайшее время замечена тенденция популярности бега босиком. Но американские специалисты из...