Головная боль: 11 способов справиться с приступом самостоятельно

30-12-2013

Головная боль: 11 способов справиться с приступом самостоятельно
Эта боль, от которой голова просто раскалывается пополам, известна многим.

Иногда кажется, что от нее нет другого спасения, не считая гильотины либо, по последней мере, ударной дозы обезболивающих… Остановитесь – посодействовать неудаче можно по другому!
Наш эксперт – врач-фитотерапевт Светлана Ольховская.

Боль в голове – суровый симптом, потому лучше не относиться к этому явлению легкомысленно и пройти всеохватывающее обследование у терапевта и невропатолога. Возможно, пригодится проверить состояние шейного отдела позвоночника, а может быть, и сосудов мозга.

Но если спецы не отыщут у вас никаких неврологических патологий, можно попытаться совладать с неудачой своими силами.
Под запретом
Но поначалу о том, чего не стоит делать, если вдруг появилась боль в голове:
● Принимать пилюли.

Это не наилучший выход, в особенности если ими злоупотреблять.2. Выпейте свежезаваренный черный или зеленый чай с несколькими листиками мяты, щедро добавив туда сахара, а еще лучше меда.

Мед содержит калий и магний, расслабляющие артерии, что позволяет ему улучшать кровоснабжение мозга. Этими же элементами богат яблочный уксус.2. Сделать массаж головы легкими поглаживающими движениями ото лба к затылку.

Далее пройтись от темени вниз, к ушам и от макушки к затылку, плавно спускаясь к шее. Шею тоже нужно не забыть помассировать.
Этим же, кто повсевременно воспринимает лошадиные дозы этого напитка, лишняя доза не поможет, а сделает только ужаснее.
● Курить.

Никотин вызывает резкий спазм сосудов, от этого боль станет еще лучше.
● Баловать себя деликатесами. Известно, что так называемую «мигрень гурмана» могут провоцировать твердые сорта сыра, бобовые, шоколад, орехи, какао, цитрусовые, пряности, красные и игристые вина, крабы, копчености.
Пора взяться за голову!

А теперь о том, что стоит предпринять, чтобы самостоятельно справиться с приступом.
Эта травка хороша не только лишь как дополнение к рыбе или мясу, да и как лекарство от мигрени. Она предотвращает некоторые мигрени, имеющие отношение к стрессу.

Розмарин позволяет противостоять спазмам кровеносных сосудов.● Пить кофе. Если у вас завышенное давление либо есть склонность к атеросклерозу, даже одна чашечка кофе может навредить. Но для гипотоников, напротив, пара глотков кофе будет спасением.

Возьмите капустный лист, ненадолго опустите его в кипяток, остудите и приложите ко лбу, виску или затылку – туда, где болит. Также можно сварить картофель в мундире и приложить размятые теплые картофелины прямо в кожуре ко лбу и вискам.

А еще отличное средство – лимонная корка, очищенная от белой мякоти.
Затемнить помещение и увлажнить воздух при помощи приборов или просто развесив мокрые тряпки на батарее.

5. Принять теплую (но не горячую) ванну, добавив в воду несколько капель эфирных масел: лаванды, лимона, мяты перечной, майорана.8. Выпить стакан негазированной воды.

Часто спазмы возникают от обезвоженности организма, которая может наступить не только лишь в жаркий день, да и, например, после тренировки в спортзале.
Сделать холодные компрессы – они сужают кровяные сосуды в болезненной области и снижают болевую пульсацию.

Завернутый в полотенце пакет с кубиками льда надо приложить ко лбу, вискам или затылку приблизительно на 10–15 минут.
7. Намазать виски или затылочную область ментоловой мазью (сойдет и обычный вьетнамский бальзам) или эфирным маслом (цитрусовым или розмариновым).

Ароматная пена и морская соль только приветствуются! Или же постоять под горячим душем – это поможет ослабить спастические мигрени, вызванные спазмом мышцы на задней поверхности шеи и головы. Можно сделать горчичные ванны ног – они снижают кровеное давление в мозгу.

6.9. Поесть чего-нибудь тепленького: суп, кашу. Нерегулярный прием пищи нередко приводит к возникновению мигрени. Вероятно, это связано с колебаниями уровня глюкозы в крови.
10.

Послушать спокойную, приятную музыку или посмотреть интересную юмористическую передачу. Смех не только лишь тонизирует сосуды, да и способствует выработке гормонов удовольствия эндорфинов, обладающих обезболивающим эффектом.
11.

Если голова болит довольно часто, а обследования не находят у вас никаких неврологических нарушений, попробуйте постоянно носить на шее нитку натурального желтого янтаря. Считается, что он прогоняет мигрени.

В этом случае, если боль в голове локализуется в области глазных яблок, вы отмечаете боль в жевательных мышцах, скрипите зубами, ощущаете щелчки в области челюстных суставов, страдаете от боли или звона в ушах, болей в шее или пояснице, испытываете головокружение, обратитесь к стоматологу.
Важно

Боль в голове – не пустяк, предупреждают голландские врачи. Они утверждают, что она может быть признаком очаговых поражений мозга, которые можно обнаружить при тщательном исследовании.Издавна для лечения мигрени наши смекалистые предки использовали разные природные вещества.

Причем большинство из них были съедобными: капустный лист, яблочный уксус, мед, картофель и другие продукты. Ну а мы-то чем хуже? Открываем холодильник и смотрим, что у нас там из вкусного может стать к тому же целебным?

1.3. Хорошо проветрить комнату или, если позволят время и погода, отправиться гулять на свежий воздух.
4. Дело в том, что большая часть анальгетиков и многие сосудорасширяющие препараты владеют эхо-эффектом, другими словами с течением времени сами начинают стимулировать приступ боли.

● Употреблять алкоголь. Он расширяет сосуды и сначала, вправду, становится легче, но потом состояние усугубляется.
Разведите чайную ложку уксуса в стакане кипяченой воды и выпейте – должно полегчать.

3. Загляните на кухню и отыщите среди приправ розмарин.1. Самый простой способ – ничего не делать, а просто лечь, закрыть глаза и расслабиться в полной тишине, подождать минут 10–15, пока само пройдет. Почти всегда метод срабатывает.

Самый лучший способ использования – заварить его как чай. Залейте одну чайную ложку сухих листьев розмарина стаканом кипятка, накройте, дайте настояться 10 минут, процедите и пейте.

4. Многие лекарственные травы эффективно снимают мигрень.Например, от этой напасти полезен чай из листьев и цветов лаванды. Отличным болеутоляющим свойством обладает обычная ромашка. А еще вы можете приготовить смесь из равного количества мяты перечной, душицы и кипрея.

На 1 ст. ложку смеси – пол-литра кипятка. Настоять, укутав на 30 минут, процедить. Принимать по 0,5–1 стакану.

Но беременным принимать травы опасно.
5. При частых мигренях необходимо изменить диету и налегать на продукты, богатые витамином В2 (рибофлавин).

В большинстве случаев клетки мозга у людей, которые страдают головными болями, получают недостаточное количество необходимых компонентов, а значит, и энергии. Поэтому нужно периодически «подпитывать» клетки своего мозга витамином B2.

Он содержится в печени, дрожжах, шиповнике, яйцах, молоке, зернобобовых, шпинате, абрикосах, темно-зеленых листовых овощах, помидорах и капусте. Проверив около 300 человек, жаловавшихся на мигрени, также 140 человек из группы сравнения, на магниторезонансном томографе, ученые выявили 60 очагов инфаркта мозга у 31 участника эксперимента, жаловавшихся на мигрень.

При всем этом у пациентов с головной болью инфаркты выявлялись в семь раз чаще.
Лекарства из холодильника
Народная медицина знает много способов, как помочь больной головушке.

В некоторых рецептах встречаются довольно экзотические ингредиенты, вроде медвежьего жира. Но все-таки большинство рекомендаций вполне выполнимы.
Хорошее «лекарство» от мигрени – свежее яблоко.

Интересно
Несмотря на то, что основными причинами мигрени являются нерациональное питание, стресс и усталость, причиной болей в голове могут быть и проблемы с зубами. В основе болей в голове скрываются нарушения прикуса и неполный комплект зубов.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также: