Холодовая профилактика спортивных травм небезопасна, предупреждают специалисты

Если принять прохладную ванну после тренировки, в теории это поможет избавиться от мышечных болей. Если пакеты вовремя не снять, получится холодовая травма.

Специалисты предлагают устроить для себя небольшую пробежку или принять теплую ванну.
Надо сказать, идея использовать холодную воду сопряжена с методами криотерапии, применяющей холод для снижения отека, болевых ощущений и ригидности мышц.

Изначально этот подход практиковали профессиональные спортсмены, однако с течением времени его взяли на заметку и обычные люди.
Группа ученых из Cochrane анализировала научные работы, где описывались следующие эксперименты: после активной тренировки добровольцы должны были принимать ванну с холодной водой.

Также стоит помнить, что данный метод не подходит тем, кто имеет проблемы с циркуляцией крови и болезни сердца. Отдельный вопрос — безопасность воды с точки зрение гигиены. Навредить могут и пакеты со льдом, прикладываемые к перенапряженному месту.

Обычно добровольцы проводили в воде от 5 до 24 минут. Температура воды составляла 10-15 градусов. Но иногда нужно было пару раз погружаться и в более холодную воду.
Оказалось, охлаждение помогало исключительно в сравнении с бездействием.

Но врачи колеблются в безопасности данного подхода, докладывает BBC. Прохладная вода угрожает шоком, констатируют сотрудники английского центра UK Cochrane Centre.
Они специально изучили 17 маленьких научных работ с вербование 366 человек.

Их вердикт: с мышечной болью лучше управляться как-то по-другому.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Эксперты придумали, как победить паразита, вызывающего сонную болезнь
09-10-2012

Бельгийские ученые отыскали метод борьбы со смертельно небезопасной сонной заболеванием,...

Московских врачей доучат за $50 млн
27-12-2012

В сентябре текущего года в Москве раскроется Институт увеличения квалификации докторов, где...

Каждодневное потребление обезжиренного молока с добавлением гликомакропептида и экстракта молочного жира G600 подавляет пр
30-09-2013

Каждодневное потребление обезжиренного молока с добавлением гликомакропептида (GMP) и экстракта...

Татьяна Яковлева: Стимулирующие меры по рождаемости уже дают осязаемый эффект
27-12-2012

Комментируя рабочую поездку в Набережные Челны премьер-министра Владимира Путина, где пройдет...

FDA одобрило препарат Zioptan (тафлупрост)
26-09-2013

Агентство по контролю за продуктами питания и фармацевтическими средствами США (FDA) одобрило...