987-234-516
Человек, отлично высыпающийся за ночь, непременно сбросит избыточный вес, говорят канадские исследователи.Как показал эксперимент, если человек начинал спать по 7-8 часов, то он набирал за шесть лет на 2,4 килограмма меньше.
А обследование 123 человек с проблемами с весом доказало: люди, спавшие дольше и крепче, имели больше шансов похудеть, сидя на диете.
Притом, когда человек сидит на низкокалорийной диете, но мало спит, у него начинают сгорать мышцы, а жир все равно накапливается вследствие стресса (за две недели можно сжечь на 60% больше мышечной массы и на 55% меньше жира).
Для этого необходимо спать минимум по семь часов, правда, все равно придется придерживаться здорового питания, отмечает The Telegraph.
Дело в том, что нехватка сна увеличивает сигналы, говорящие о голоде, и увеличивает уровень гормонов, влияющих на аппетит.
В конечном итоге при недосыпе человек ест больше. Потому ученые из Исследовательского института Восточного Онтарио и Университета Лаваль рекомендуют врачам прописывать пациентам с ожирением не только лишь диеты и физическую активность, да и здоровый сон.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)
Читайте также:
Дешевая медицина Южной Кореи привлекает россиян15-10-2013
В Южной Корее развивают новый вид туризма — мед. Южная Корея сделала ставку на мед туризм. ...
УФАС Санкт-Петербурга выявило более 300 нарушений при госзакупках медтехники18-12-2012
Как докладывает заместитель управляющего Санкт-Петербургского УФАС Петр Яковлев, по числу...
Онищенко считает лучшим днем недели среду, а худшим четверг27-09-2012
Управляющий Роспотребнадзора, главный муниципальный санитарный доктор РФ Геннадий Онищенко...
Фармацевтическая ассоциация Петербурга попросила Минздрав не мучить провизоров интернатурой13-11-2013
Петербургская ассоциация недовольна действующими законом об образовании и просит Министерство...
Аспекты медицинских профессиональных организаций – основа развития саморегулирования медицинской деятельности28-09-2012
Постановлением Правительства РФ утверждены аспекты, соответствие которым даст возможности мед проф...
Приближение ответственного события часто сопровождается проблемами со сном. Чем активнее попытки заставить себя ...
Когда кофе бодрит, а когда истощает. Всё о влиянии кофеина на мозг. Как он работает, где проходит грань пользы и вреда, ...
Что делать, если препараты железа вызывают запор. Рассказываем про современные мягкие альтернативы и как лечить ...
Практически каждый специалист предпочитает Стоматологические установки купить, которая бы полностью удовлетворяла ...