Хотите быстро сбросить вес? Попробуйте 6 тактик!

02-10-2012

Приобрели новое платьице либо джинсы, но они оказались маловаты? Не неудача – следуйте советам профессионалов, и ваш вес стремительно пойдет вниз!
Полюбите кофе. Мы получаем больше калорий, чем, казалось бы, из… напитков.

Диетические газированные напитки могут увеличить тягу к сладкому и вредному и нарушать нашу способность правильно оценивать количество съеденных калорий.
Ешьте черный шоколад.

Здоровый выбор темного шоколада (с содержанием не ниже чем 70 процентов какао), съеденного на закуску, усилит метаболизм и поднимет настроение.
Идет речь только о черном кофе дважды в день. Кофеин способствует быстрой потере веса.

Начинайте утро со здоровых питательных завтраков. Здоровый завтрак – это тот, который содержит в себе белки, цельные зерна и фрукты. Высыпайтесь. Сон дает вам энергию сжечь больше калорий в течение дня.

Люди, которые спят меньше 6 часов в сутки, на 27 процентов больше рискуют стать тучными.
Конкретно, кофе – это отлично для фигуры. Но есть обмолвки. Нельзя добавлять в кофе сливки, сахар либо искусственные подсластители (сахарозаменители).

Он поможет сохранить ваш уровень инсулина в норме все утро и предотвратит переедание днем.
Ешьте чаще! Мы выросли на «традиции» трехразового питания, но настало время забыть об этом. Маленькие дробные порции помогают вам потерять килограммы.

Пейте больше воды.Медицина 2.0 (www.med2.ru)