Хождение по винтовой лестнице полезно для здоровья

Команда исследователей из института Бирмингема считает, что при подъеме по ступенькам расходуется больше энергии, чем при упражнениях на беговой дорожке либо пробежках в парке.Оказалось, что эффективнее всего теряли избыточную массу тела те добровольцы, которые ходили по ступенькам. Кроме того, выяснилось, что подъемы по лестнице сжигают до 20% калорий за одни такой поход, как и увеличивают теплоотдачу втрое больше, чем при беге или игры в футбол.

Специалисты предлагают отключить лифтовые сооружения в ряде различных организаций для того, чтобы работники смогли, как не набрать лишние килограммы, так и смогли бы избавиться от жировых отложений. Постоянное внедрение ходьбы по лестнице может посодействовать предупредить повышение веса, снизить массу тела, также улучшить работу органов сердечно-сосудистой системы и нормализовать уровень холестерина, считают ученые.

Тем паче что ожирение является растущей проблемой среди населения Великобритании всех возрастных групп.
Это удивительный факт, что хождение по лестнице требует больше энергии за минуту, чем бег трусцой и даже такой активный вид спорта, как футбол, говорит глава работы доктор спортивной медицины Франк Ивс.

В эксперименте было задействовано 120 полных мужчин и тучных женщин в возрасте от 25 до 35 лет, часть из которых в течение месяца использовала бег трусцой или тренировки на беговой дорожке, часть более раза в день поднималась по лестнице на пятый этаж, а остальные трижды в неделю, что называется гоняли мяч.
В текущее время проходит набор желающих поучаствовать в проекте, который, к тому же, станет проверкой данного способа в качестве поощрения сотрудников к здоровому выбору лестницы вместо лифта. — лестница
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Российские медвузы столкнулись с небывалым наплывом абитуриентов
27-09-2013

Профессия доктора больше завлекает россиян. Кстати, отличился не только лишь университет имени...

Современные подходы к диагностике и исцелению синдрома кахексии с позиции врача–терапевта
13-02-2014

Костюкевич О.И. Одной из животрепещущих заморочек современной медицины является прогрессирующая...

Алкоголь в умеренных дозах может служить защитой от артрита
03-10-2013

МОСКВА, 20 июня. АМИ-ТАСС Умеренное употребление алкоголя существенно уменьшает возможность...

Новые иглы для новых методик
07-03-2013

Ольга Янкова, врач-дермакосметолог, ведущий спец компании "Триум Трейд" В ближайшее время...

Редкая болезнь заставила балерину пойти на ампутацию ноги
21-11-2013

Юной танцовщице пришлось отрезать ногу после того, как большая доброкачественная опухоль сделала...