Худеющие и похудевшие думают по-разному

«Хватит посиживать на диетах – пора начинать жить» — под таким лозунгом прошло еще одно исследование, призванное ответить на вопрос, почему люди, сидящие на диетах и сбросившие вес, в какой-то момент ворачиваются в начальную точку?

Приучив себя к одной модели поведения и сбросив вес, человек должен немедля производить другую стратегию, чтоб сохранять результаты, считают создатели нового произведения о древнем: Accelerate Your Fat Burning Metabolism, Get Lean Fast and Leave Diet and Exercise Rules in the Dust (Как разогнать метаболизм, стремительно похудеть и навсегда выкинуть мысли о диетах и упражнениях).
Иначе все старания будут напрасными.

Исследование опубликовано в выпуске журнала о превентивной медицине American Journal of Preventive Medicine.
Те же, кто постоянно менял виды тренировки и планировал свой рацион, успешнее сбрасывали, зато быстро набирали.

Таким макаром, худеющий разрабатывает программу питания, читает информацию о диетах и здоровом стиле жизни, питании и упражнениях, ограничивает потребление сахара, планирует свой рацион заранее, отказывается от случайных перекусов и постоянно думает о том, как это хорошо – быть худым. Тогда как похудевший ест много обезжиренных белковых продуктов, занимается одним и этим же видом спорта, вознаграждает себя за последовательность в выполнении плана и постоянно напоминает себе, что необходимо держать себя в форме.

Вывод, к которому приходят исследователи таков: соглашаясь на диету, человек должен просчитывать не только лишь изменения в краткосрочной перспективе, да и изменения в долгосрочной.Их догадку подтверждают и ученые из Университета Пенсильвании. Они изучали две модели поведения и попытались увидеть связь между потерей веса (10% всей массы за год) и дальнейшими попытками этот вес удержать (так же в течение одного года).

Оказалось, что эти стратегии не имеют ничего общего. Люди, прилежно занимавшиеся одними и теми же упражнениями и потреблявшие в большом количестве обезжиренные белковые продукты, успешно поддерживали вес на этом же уровне, ничего не сбрасывая.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Здоровая еда стоит дороже
13-11-2013

Потребление здоровой пищи увеличивает расходы на продукты почти на 10%. Исследователи...

Как сохранить здоровье в сезон пожаров
27-08-2012

Такой курс рекомендуется проводить 1 раз в квартал (каждые 3 месяца). Пожарная безопасность...

Боль в животе: серьезная болезнь или недомогание
02-08-2012

Если у тебя болит животик, давай разберемся, как по симптомам найти это недомогание либо более...

В ближайшее время в Азербайджане будет введена обязательная сертификация медицинских работников
29-10-2013

Об этом сказал министр здравоохранения Азербайджана Октай Ширалиев.Отныне каждый медицинский...

Почему диеты не помогают похудеть?
08-10-2013

Люди, сидящие на диете в надежде скинуть излишние килограммы, лишают себя нужных организму...