Худеть, недосыпая, опасно!

Увлекательный факт нашли спецы Института Чикаго, изучая воздействие длительности сна на результаты диеты для понижения веса, и рассказав об этом в последнем номере журнальчика «Annals of Internal Medicine».

В опыте, проведенном ими на худеющих добровольцах, было найдено, что уменьшение продолжительности сна значительно понижает у их расходование и утрату жира.
В группе испытуемых, которые отдыхали ночкой 8.5 часов, потеря веса шла за счет равномерной потери жира и массы тела, свободной от жира, приемущественно — белков.

А у спящих всего 5,5 часов, потеря веса шла почти исключительно за счет массы тела, свободной от жира, и обычно — мышечной массы.
Совершенно очевидной становится необходимость соблюдения ими правильного режима отдыха и сна.

Кроме того, оказалось, что испытуемые из этой группы чувствовали себя более голодными в течение дня, что было связано с большей продукцией у них грелина- гормона, вызывающего аппетит и снижающего расходование энергии в организме. А ведь испытывая голод, справиться с лишним весом получается значительно труднее.
По мнению редакции Посольства медицины, эти данные вполне могут объяснять нередкие случаи ухудшения общего самочувствия и появления тяжелых атрофий мышц у людей, придерживающихся строгих диет для похудения.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

У нас будут электронные медкарты. Это – прогресс!
03-04-2013

Кто-либо наверное отнесется к этой анонсы настороженно, но докторы повстречают ее экзальтированно....

Эксперименты США в ходе которых намеренно заразили сотни гватемальцев гонореей и сифилисом – преступление!
31-10-2012

Опыты США в процессе которых преднамеренно заразили сотки гватемальцев гонореей и сифилисом – грех...

Интернет продлевает молодость?
24-06-2013

Исследование учёных Калифорнийского института перевернуло представление о воздействии Интернета на...

Регионы получили возможность представить свои программки модернизации здравоохранения в Москве на VI Всероссийском Форуме
28-01-2014

Министр здравоохранения и общественного развития РФ Татьяна Голикова подписала приказ о проведении...

Блеск и красота — удел избранных
10-12-2013

Популярность стразам от Сваровски добавила неподражаемая мадмуазель Шанель. Конкретно она ввела в...