Идеальное меню для здоровой жизни

Уже понятно огромное количество разных диет. Одни из их помогают совладать с заболеваниями, другие – скинуть излишние килограммы.

Но ученые во время последнего исследования наконец-то составили идеально полезное меню.
Одним из важных блюд в его составе является копченый или свежий лосось (благодаря ему организм пополняется жизненно важными жирными кислотами омега-3 и докозагексаеновой).На десерт идеальнее всего употреблять йогуртовый пудинг, в каком содержатся грецкие орехи и который заправлен карамельным соусом без содержания сахара.

Такой десерт поможет сделать сосуды более эластичными, также не навредит зубам. Также в качестве десерта (если нет проблем с лишним весом) можно употребить горячий шоколад – он способствует регулированию режима сна.

К рыбе специалисты советуют подать листовой салат, заправленный оливковым маслом (это сочетание позволяет контролировать холестерин). В качестве основного блюда ученые советуют готовить различного рода овощные запеканки на основе куриного мяса и чечевицы.

В них содержится протеин, помогающий наращивать мышечную массу, уменьшать усталость и способствовать развитию умственной деятельности.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Пищеварительные бактерии производят нейротрансмиттер, который может играть роль в воспалении
13-12-2012

Ученые из Бейлорского мед института в Техасе идентифицировали бактерии в людском кишечном тракте,...

Микрофлору кишечника портит молочный жир
18-10-2013

Молочный жир является катализатором выделения желчи, которая является подходящей средой роста...

10 Щекотливых, но важных фактов о стуле
03-10-2013

Мы все посещаем туалет, и хотя это тема не для званого ужина, нам время от времени стоит...

Вид сенсора в атомном разрешении показал, как желудочная бактерия избегает кислоты
24-07-2013

Ученые из института Орегона нашли, как амеба Helicobacter pylori перемещается по кислой среде...

Эндометриоз: симптомы заболевания и лечение
30-07-2013

Любая 3-я юная дама мучается эндометриозом. Успех лечения находится в зависимости от состояния...