К концу января ожидается рост заболеваемости гриппом и ОРВИ

13-12-2013

К концу января ожидается рост заболеваемости гриппом и ОРВИ, в особенности в возрастной группе от 7 до 14 лет – докладывает управляющий Роспотребнадзора, главный муниципальный санитарный доктор РФ Геннадий Онищенко.

А оставаясь дома, не забывайте проветривать помещения, даже если по ту сторону окна минусовая температура: это защитит от вирусов гораздо лучше, чем неизменно жаркий домашний «микроклимат».
2) Накопилась усталость? Задайте организму постоянный режим!

Не тайна, что к концу зимы организм ощущает нехватку солнечных лучей, а вместе с ним и витамина D, поэтому взрослым, как и детям, труднее даются ранние пробуждения, а к вечеру проявляется вялость. Дети с ослабленным иммунитетом (или так называемые «часто болеющие дети») становятся более восприимчивы к инфекционным заболеваниям.3) Отдых?

В движении!
Зимой многие сводят физическую активность к минимуму, отказываясь даже от привычных видов спорта, особенно если они уличные.

Это не совсем правильно: даже регулярная ходьба в умеренном темпе способна укрепить дыхательную систему, нормализовать давление и работу сердца. И, как ни удивительно, в это время организм, в том числе и нервная система, тоже спецефическим образом отдыхает.

А вот малоподвижный стиль жизни, чреват, ко всему прочему, набором излишнего веса, который в свою очередь, может стать дополнительным фактором риска для ОРВИ.
Длинноватые зимние каникулы, в течение которых большая часть россиян были освобождены от необходимости посещать работу, школу либо институт, на некое время замедлили начавшийся в конце 2012 года рост заболеваемости ОРВИ и гриппом.

Но с возвращением взрослой части населения к проф деятельности, а школьников к учебе, он, согласно прогнозам эпидемиологов, возобновится.
«Прививочная кампания уже практически завершена – привита значимая часть населения – более 37 млн. человек, в том числе, около 3 млн. в Москве, которая послужит неплохой «иммунной прослойкой», препятствующей распространению гриппа,– докладывает Ира Николаевна Лыткина, начальник отдела эпидемиологического надзора Управления Роспотребнадзора по г. Москве. – Но остаются наружные причины, на которые воздействовать не так просто: маленький световой денек и низкие температуры, которые сохранятся еще около 2-ух месяцев, будут как и раньше вынуждать нас проводить много времени в помещениях.

Самое простое, что можно сделать в этой ситуации — упорядочить режим дня, отведя в нем фиксированные промежутки для отдыха, ограничив время для занятий и исключив хотя бы на время различные «поглотители времени» (например, компьютерные игры для детей). Через некоторое время организм будет более эффективно распределять свою энергию, а утренние подъемы не будут приносить такой дискомфорт.

Родителям школьников, посещающих дополнительные занятия или кружки, важно помнить, что в течение недели пик их работоспособности приходится на среду, тогда как к концу учебной недели такие нагрузки могут стать ребенку в тягость.
У школьников впереди самая длинноватая четверть, к концу которой менее приготовленные малыши рискуют повстречаться не только лишь с вирусами, да и с авитаминозами, приобретенной усталостью, также обострениями хронических заболеваний».

В этой связи специалисты программы «5 ШАГОВ ПРОТИВ ГРИППА» рекомендуют обратить внимание на простые меры профилактики ОРВИ и укрепления здоровья
(5-shagov.ru).
1) Убежать от вирусов? Лишь на свежий воздух!

Не стремитесь «переждать зиму» дома или проводя все свободное время в теплых кафе и, тем паче – в торгово-развлекательных центрах – именно там вирусы идеальнее всего распространяются.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также: