Как избежать пробуждений по ночам

Многие люди обязаны по нескольку раз за ночь пробуждаться и бежать в туалет, но никто из их и не пошевелит мозгами обратиться за помощью.

Эксперты предлагают внести в свой режим небольшие изменения, которые помогут справиться с проблемой без лекарств.
Очень многие случаи ночной полиурии можно вылечить, внеся небольшие изменения в свой суточный режим.

Исследования доказали, что минимальные изменения в привычном укладе помогают избавиться от необходимости вскакивать ночами и мчаться в туалет.
снизить потребление жидкости,
ежедневно заниматься физкультурой,
отапливать спальню,
не залеживаться в кровати слишком долго.

Между тем, эту проблему решить очень и до боли просто!
Это довольно распространенное явление, когда человеку необходимо пару раз за ночь посещать туалет называется ночная полиурия.

В этом повинны либо повышенное производство мочи или же неспособность мочевого пузыря удерживать урину. Часто ночная полиурия появляется с годами, и в почти всех случаях не причиняет беспокойства.
В то же время нарушения сна могут стать причиной усталости, депрессии, повышенного риска болезней сердца и расстройств пищеварения.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

1 Наркоман = 20 человек в группе риск гепатита С
16-11-2012

В мире насчитывается около 180 миллионов пациентов с гепатитом С.На сей день не существует вакцины...

Чувствительная кожа особо нуждается в уходе весной
02-04-2013

Если вы ищете методы, чтоб вернуть свою кожу после прохладной зимы – узнайте, как сделать режим...

Фармацевты дадут зеленый свет производству бактериофагов?
04-10-2013

От депрессии нужно освобождаться полностью и сразу
04-10-2013

У большущего большинства людей с депрессией, которым не удается стопроцентно совладать с болезнью...

Лекарство от застенчивости
14-11-2012

Вы чувствуете себя неудобно и нервничаете либо просто теряете дар речи по мере надобности...