Как проявляется дефицит витаминов

21-01-2014

Как проявляется дефицит витаминов
Витаминную дефицитность принято именовать авитаминозом, а летом и осенью мы стараемся есть как можно больше фруктов и овощей в надежде запастись витаминами на период холодов.

В синтезе гемоглобина участвуют фолиевая кислота и витамин В12, в созревании эритроцитов – витамин В6.
Дефицит витаминов В6, В12 и фолиевой кислоты сопровождается повышением уровня аминокислоты гомоцистеина в крови.

Это оказывает токсическое действие на организм и увеличивает у беременных угрозу выкидыша.
Не считая того, вместе с недостатком какого-то 1-го витамина на практике почаще встречаются полигиповитаминозы — состояния, при которых организм испытывает недочет сразу нескольких витаминов.

Про витаминные сезоны
Поступление витаминов в организм фактически не находится в зависимости от сезона. Но в летнее время поступление витамина С, фолиевой кислоты и каротиноидов возрастает –потому, что свежайшие овощи, фрукты и зелень дешевле и доступнее.

А вот очень принципиальные витамины группы В часто поступают в организм недостаточно в течение всего года. Это случается, если человек третирует продуктами из цельного зерна либо соблюдает строгие диеты.
Внимание: беременность

Потребность в витаминах значительно растет во время беременности и грудном вскармливании.
Недостаток неподменных пищевых веществ, в том числе витаминов, во время беременности отрицательным образом сказывается не только лишь на здоровье самой дамы, да и грядущего малыша.

Ведь он увеличивает риск внутриутробной патологии, наращивает детскую смертность, является одной из обстоятельств недоношенности, врожденных уродств, нарушений физического и умственного развития детей.
Врачи не напрасно стараются назначить будущим мамам витаминные препараты – собственные ресурсы организма при современном стиле питания не способны обеспечить малыша всеми необходимыми веществами даже наполовину.

Правда, самостоятельно выбирать витаминные комплексы беременной женщине нельзя – их назначает врач после получения результатов анализов.
Дети и их родители

Кроме того, недостаток витаминов особенно неблагоприятен в детском и юношеском возрасте, когда идет формирование организма, закладываются основы его здоровья.
Но как по сути проявляет себя недочет витаминов, и для кого он небезопасен больше всего, ведает доктор Вера Коденцова, заведующая лабораторией витаминов и минеральных веществ НИИ питания РАМН.

Про авитаминоз
«Авитаминоз – это полное истощение витаминных припасов организма,- ведает Коденцова, — и его в нашей стране не бывает. Быстрее идет речь о гиповитаминозе – понижении витаминной обеспеченности организма».

Клинические проявления недостатка витаминов – ухудшение состояния кожи, волос, системы пищеварения, понижение настроения и работоспособности.
Мамам – обязательно!

«Дефицит витамина В6 нередко является одной из причин раннего токсикоза, — рассказывает Коденцова, — кроме того, недостаток витамина В6 способствует задержке жидкости в организме и отекам при беременности».
Дефицит фолиевой кислоты, или витамина В9, при беременности существенно повышает риск возникновения врожденных пороков, обусловленных дефектами нервной трубки, а это приводит к серьезным порокам развития нервной системы эмбриона.

Кроме того, малыш хуже развивается, и увеличивается риск его появления на свет раньше срока.
Обеспеченность витаминами С и В2 влияет на всасывание и транспорт железа.Дефицит витаминов в этот период замедляет рост, ухудшает показатели физического и умственного развития: физическую силу, выносливость, успеваемость в школе.

Недостаток витаминов опасен не только лишь для молодого растущего организма, да и для взрослого, закончившего рост человека.
Недостаточное потребление витаминов снижает активность иммунной системы и повышает частоту респираторных заболеваний.

Витаминный дефицит усугубляет течение любых болезней, препятствует их успешному лечению, снижает эффективность закаливания и других профилактических мероприятий. Особенно он опасен при болезнях, требующих хирургического вмешательства.
О чем надо помнить

Поступление витаминов в организма практически не находится в зависимости от сезона – это последствия неправильного питания. Особенно опасен недостаток витаминов для будущих мам и их малышей – им обязательно назначаются специальные витаминные комплексы.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также: