Как совместить здоровый образ жизни с работой в офисе

Неизменное бдение за компом, стрессы и нередкие перерывы с чашечкой кофе – все это может представлять для офисного работника некую опасность для его здоровья.

Для того чтоб скооперировать офисную работу и здоровый образ собственной жизни, необходимо прислушаться к определенным советам.
Начнем с пищи. Завтрак лучше брать с собой.

Во первых, домашняя пища намного полезнее, а во вторых, таким методом можно сберечь средства – ведь питание в кафе стоит дороже и навряд ли будет полезнее приобретенных заблаговременно фруктов либо йогурта. Во время напряженного рабочего денька нередко охото немного подкрепиться, вместо покупки чипсов или печенья лучше для этого брать с собой сухофрукты, яблоко или орешки.

В ящичках Вашего стола должны находиться только те продукты, которые приносят пользу.
Во время обеденного перерыва обязательно выходите из офиса на свежий воздух.

Так Вы не только лишь получите полноценный перерыв, да и сможете отвлечься от рабочих вопросов и проблем в коллективе. Кроме того, это будет очень полезно для глаз.
На рабочем месте постоянно должен быть порядок.

Вместо лифта и эскалатора возьмите себе за правило спускаться и подниматься только по лестнице. А во время офисных праздников старайтесь не переедать, выбирайте легкие салаты, фрукты или овощи.

Также используйте простые правила тайм-менеджмента для лучшей организации своей работы. А по завершению рабочего дня непременно прогуливайтесь. Это помогает расслабиться и переключиться на свою семью.

Вакансии бухгалтера, столь распространённые в наше время, требуют от человека изрядного напряжения и если Вам выпало работать в этой области, то перечисленные правила вам просто обязательны.
Если долгое время работать беспрерывно, то вскоре появится раздражительность, чрезмерная усталость и умственный застой.

Если что-то не выходит, лучше выйти ненадолго в коридор или пройтись по лестнице. После чего решение может само прийти в голову. У Вас должно быть свое личное пространство и не позволяйте коллегам его занимать.

Клавиатуру и мышку следует протирать почаще, поскольку на них постоянно собираются различные микробы. Для этого под рукой всегда должна быть специальная тряпочка с очищающей жидкостью или влажные салфетки.

В почти всех офисах частое употребление чая или кофе превратилось в настоящую традицию. Старайтесь этого избегать. Для того чтобы почувствовать себя лучше выпить стакан обычной воды.

На работе не забывайте делать пятиминутные перерывы и отдыхать.Автор: Эльвира Мартова
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Мать и ребенок умерли в одном из роддомов Азербайджана
07-06-2013

Еще одна катастрофа произошла 11 марта в в родильном отделении Загатальской центральной районной...

Шоколад. Сколько съесть
26-12-2013

В последние годы было не один раз продемонстрировано, что продукты, содержащие какао, значительно...

Врачи чаще пропускают результаты тестов в электронных документах
07-06-2013

Лабораторные результаты, которые направляются конкретно на компьютер доктора, время от времени...

ВИЧ связан с повышенной вероятностью сердечного приступа
15-08-2013

Люди с ВИЧ имеют практически на 50 процентов больше шансов получить сердечный приступ, чем те, кто...

Голод может быть вреден для здоровья, предупреждают диетологи
07-06-2013

Ближайшее время вышло повальное увлечение диетами, которые говорят, что утратить вес можно при...