КАК СПРАВИТЬСЯ С ЕЖЕДНЕВНЫМ СТРЕССОМ

08-01-2013

Может быть, вы читаете мой блог, так как не так давно оказались выбитыми из колеи. Это собственного рода ответ вашего организма на долгое пребывание в угрозы.

Во время неожиданной угрозы, к примеру, если прямо перед вами оказался тигр, ваш организм производит другой гормон – адреналин, который ускоряет сердцебиение и дыхание, и подготавливает вас к тому, чтоб обороняться либо бежать. Но если тигр будет преследовать вас некоторое количество дней или недель, и опасность станет длительной, именно кортизол будет поддерживать вашу энергию, обеспечивая чуткий сон, чтобы вы могли вовремя заметить потенциальную угрозу.

Может быть, у вас есть задачи со сном, либо вы чувствуете себя измотанным, либо волнуетесь по поводу всего, с чем для вас предстоит столкнуться, может быть, для вас тяжело расслабиться и полюбить себя.
Мы все знаем, что огромные действия, к примеру, переезд либо в один момент свалившаяся куча работы, которую необходимо выполнить в недлинные сроки, могут вызывать сильный стресс.

Но точно так же маленькие ежедневные проблемы и вредные привычки могут равномерно наращивать уровень стресса неприметно вам, пока вы не почувствуете себя усталым, напряженным и раздражительным без видимой на то предпосылки.
Когда люди ощущают себя перегруженными, когда у их очень много заморочек, когда все выходит из под контроля, их организм производит специфичный гормон стресса – кортизол.

Даже те люди, с которыми вы проводите время, могут повышать уровень стресса или снижать его. Собаки, которых передают в добрые руки, часто содержатся в клетках в приютах для животных, пока их не заберут новые хозяева.

Пока они находятся там, их выводят на короткую прогулку всего один раз в день, они практически не видят солнечного света и постоянно окружены сотнями других собак, которые также находятся в состоянии стресса и постоянно лают.Конечно, опасности и проблемы современной жизни – это не тигр-людоед, большинство из них лежит в сфере взаимоотношений, денег и работы. Но наш организм отвечает на эти раздражители точь-в-точь как будто они несут внутри себя реальную физическую угрозу.

Поэтому стрессовый фон может повышаться из-за волнений, но его также могут повышать некоторые привычки, например хроническое недосыпание, употребление большого количества напитков, содержащих кофеин, например, кока-колы и кофе, неправильное питание, недостаток физической активности и сбалансированной диеты. Эти собаки становятся несчастными и неизбежно испытывают стресс в подобных условиях, и после того, как обретают новый дом, им нужно время, чтобы снова расслабиться и показать свой истинный характер.

Точно так же, если вы запираетесь дома, мало упражняетесь, плохо питаетесь и окружаете себя другими людьми, находящимися в состоянии стресса, вы сами испытываете стресс, как те собаки в приюте, и вы можете стать раздражительным и беспокойным, ваше поведение перестанет отражать вашу истинную сущность.
Наш курс гипнотерапии может помочь вам решить обе эти проблемы.

Во-первых, Вы научитесь расслабляться и это успокоит естественную стрессовую реакцию организма. Во-вторых, это поможет вам взглянуть на вашу жизнь со стороны, и начать вносить в нее изменения, которые укрепят ваше здоровье и сделают вас спокойнее, например, раньше ложиться спать, заниматься спортом, или проводить меньше времени с напряженными, раздражительными людьми и больше времени окружать себя спокойными и радостными людьми.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также: