Как улучшить память

05-08-2013

Как улучшить память

К докторам нередко обращаются предки учеников с вопросом: можно ли развить память и что для этого необходимо делать?
Сначала запомните: память поддается тренировке и развитию.

4. Чтобы усвоить материал, нужно прочесть его например 6 раз, однако не следует делать это подряд; лучше прочитать сначала 2 раза, через некоторое время — еще 2 раза, потом еще 2 раза, т.е. не нужно стремиться выучить все сразу, в один присест. Целесообразнее распределять повторения если не на некоторое количество дней, то хотя на 2 дня.

Это дозволит сосредоточить внимание и вернуть в памяти уже имеющиеся познания по данному предмету. Не считая того это поможет лучше уяснить как старенькое, так и новое, углубит осознание того и другого, потому что при всем этом инсталлируются связи нового со старенькым, что является не только лишь обязательным, да и основным условием глубокого изучения материала.

Чем детальнее изучаемое ассоциируется с известным ранее, тем прочнее сохраняется в памяти и тем быстрее вспоминается, когда требуется.
Довольно частая причина плохого запоминания заключается в неправильном усвоении заданного на дом учебного материала.

Многие школьники многократно перечитывают текст, пока не покажется, что они уже все знают, а на следующий день, отвечая урок, с досадой убеждаются, что помнят материал очень плохо. В результате низкая оценка.

Лучше чередовать восприятие прочитанного с припоминанием — прочли впервой, еще далеко не все запомнили, но закройте книгу и попытайтесь пересказать прочитанное как можете. Когда уже ничего больше не припоминается, снова загляните в книгу.

Прочитав, вновь пытайтесь пересказать текст уже полнее, и так до того времени, пока не станете хорошо пересказывать прочитанное.
Нужно взять какое-нибудь художественное произведение и систематически заучивать отдельные небольшие его части.

Это следует делать осмысленно, вдумчиво, не механически повторяя материал, а постоянно стремясь видеть внутреннюю связь одного отрывка с другим. С этой целью рекомендуется выбрать, например, какое-нибудь произведение А.С.

Пушкина и начать его изучать по данной методике, т. е.Чтобы надолго запомнить материал, необходимо сначала найти в нем так называемые опорные пункты (основные определения, ведущие формулировки, которые первыми будут приходить на память. Опорными пунктами могут служить и некоторые части текста с эмоциональной окраской — удачное сравнение, оригинальная мысль, интересный образ.

Более прочному запоминанию помогает также самостоятельное составление всевозможных схем, таблиц, рисунков, планов.
Из простейших методов тренировки памяти можно порекомендовать следующий. По частям, с систематическим повторением.

Через 1-2 мес, обычно, отмечается безусловное улучшение памяти. Важнейшим приемом улучшения запоминания является разгрузка памяти путем применения средств так называемой внешней памяти — записных книжек, дневников, еженедельников, карточек, таблиц, схем.

Очередной метод — метод минимизации, т. е. сокращения. В одном случае сокращения можно добиться редакторской правкой, в другом может быть применен литературный прием, т.е запись текстового материала по первым буквам высказывания, которое надо запомнить.

Приведенные примеры облегчают, приемущественно, запоминание. Между тем большие трудности часто возникают с воспоминанием. Затем снова прочесть (прослушать) и снова припомнить и так до полного воспроизведения.

3. Учебный материал нужно делить на две части самое главное и не самое главное. Если в учебнике есть выделения шрифтом, это отчасти подсказывает, что главное, а что не столь важно.

2. Материал по любому предмету нельзя просто перечитывать снова и снова, пересказывать или слушать чужой пересказ. Надо после каждого прочтения или прослушивания попытаться припомнить все что можно.

Для тренировки этого свойства памяти можно применять прием — обратную развертку памяти. Вспоминаются события прошедшего дня во всех подробностях, исключительно в обратной последовательности.
Общие правила облегчения запоминания.

1. Материал, который не надо разбирать по смыслу, а надо только выучит наизусть (слова иностранного языка, хронологические даты, списки исключений по русскому языку), лучше заучивать по возможности вечером, перед сном.
Сначала следует выявить слабенькие и сильные стороны памяти.

Одни, лучше запоминают материал, который лицезреют своими очами (зрительный тип памяти), другие лучше усваивают услышанное (слуховой тип памяти), третьи отлично заучивают материал, если делают при всем этом записи (двигательный тип памяти), у четвертых — отдельные типы памяти смешиваются и образуют зрительно-слуховой, зрительно-двигательный и другие варианты. Это более распространенные типы памяти.

Обычно у каждого человека из многих типов памяти один либо два развиты посильнее, другие — слабее.
Чтоб отлично овладевать материалом, нужно выработать сначала способности правильной и планомерной работы.

До занятий нужно просмотреть все, что было изготовлено в предшествующий раз. Очень важно уметь делить учебный материал зависимо от того, в какой степени учащийся знаком с ним.

Лучший способ самоконтроля при всем этом – придумывание своего примера или задачи на данный материал.
7.5. По всем предметам, кроме математики, физики, химии, очень важно бегло прочитывать большие порции материала.

6. Развивать память, способности, учиться правильно организовывать свой труд, укреплять здоровье и тем повышать свои возможности для плодотворной работы никогда не поздно.

Буданова Елена Геннадьевна
Детский врач-невролог
Детская пликлиника Литфонда
www.lit-baby.ru

Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также: