Как заставить спальню работать на ваше здоровье

Кухня может быть самым пользующимся популярностью местом в доме, но все таки вы проводите больше всего времени в спальне: человек посвящает третья часть собственной жизни сну. Так что необходимо похлопочи о комфорте и здоровье главной комнаты вашего жилья.

Сон освежает тело и разум, и конкретно в спальне вы получаете подзарядку, которую растратите в течение последующего денька. Несколько обычных конфигураций может перевоплотить даже самую неиндивидуальную спальню в святилище дремы и чуть ли не СПА–салон.

Расставьте кровати и диваны так, чтобы над ними находилось хотя бы одно окно. Дело в том, что если утром вас разбудит естественный свет, а не будильник, день будет лучше и продуктивнее.

Хотя вы не можете контролировать многие факторы, которые мешают спать – шумных соседей, пение птиц и крики детей – кое–что все–таки можно изменить. И если вам непривычно и холодно, лучше просто взять дополнительное одеяло.

Проветривайте на солнце ваш матрас каждые шесть месяцев и чаще сдавайте в химчистку, чтобы избавится от пылевых клещей и продлить срок службы матраца.
Освещайте спальню и другие комнаты естественным светом.Во–первых, оставляйте обувь у дверей – и не только лишь во благо чистоты и гигиены.

Прогулка босиком позволит вам расслабиться и настроит на продолжительныйночной отдых.
Охлаждайте воздух: температура «как в холодильнике» не только лишь полезна, она поможет вам лучше и дольше спать. Приятных снов!

Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Топ-3 домашних косметических процедур на органической косметике
18-07-2013

Косметические процедуры не должны быть дорогими. Нужно тщательно перемешать мед, масло и травяную...

Почему люди лгут про секс
03-09-2013

Исследование американских психологов показало, что мужчины готовы признать некие свои...

Из-за лени и нехватки средств россияне не заботятся о своем здоровье, показал опрос
09-09-2013

Институт соц исследовательских работ провел опрос более 1200 россиян из 15 регионов страны с...

Исследователи выяснили: красное вино, на самом деле, не улучшает здоровье человека
10-01-2014

Ресвератрол, принципиальный компонент красноватого вина, не раз оказывался в центре изысканий. До...

Корица зарекомендовала себя как эффективное средство от слабоумия
24-10-2012

Упоминания о применении корицы в медицине есть в литературе Старого Египта, Греции и в Еврейской...