Какие диеты работают, а какие – нет?

Многие люди так истощены, сидя на диете, что не могут делать всеполноценную программку физических упражнений. «Голодные» диеты не посодействуют похудеть – заверяют нас диетологи.
Худеющие встают рано днем, пропускают завтрак и направляются в спортзал для напряженной тренировки – это выбивает их из колеи и на сто процентов лишает сил до конца денька.

Тело человека создано для использования горючего, получаемого из еды, которую мы едим, чтоб делать физические нагрузки, в том числе – упражнения. Наилучший и более доступный источник топлива, мы получаем из углеводов.

Ну и естественно вы не похудеет: тело человека правильно воспринимает голод как угрозу своему благополучию, так что будет стремиться приостановить механизмы потери веса в попытке сохранить энергию, запасенную в жире.
Диетологи предлагают планы похудения с высоким содержанием углеводов и низким содержанием жиров.

Эта диета работает для спортсменов, и она также будет работать вам. Если вы соблюдаете диету с низким или нулевым содержанием углеводов, ваше тело будет голодать.

Подобные «голодные» диеты, обычно, не очень хорошая идея по следующим причинам: недостаток энергии заставляет вас чувствовать себя усталым, вялым, раздражительным. Сидя на голодном пайке с напряженной программой тренировки вы просто обречены на провал, так как ваше тело не сможет выполнить «спортивные» требования, если вы лишите его топлива.

Дефицит железа и витамина В12, может привести к анемии. Такой тип питания обеспечит достаточную энергию для физических упражнений, помогая вам похудеть. Пропуск завтрака перед тренировкой при всем этом – плохая идея.

Если ваш последний прием пищи был в 8 вечера, а вы встаете в 6 утра и идете на пробежку, ваше тело будет лишено пищи в течение 10 часов. Уровень сахара в крови будет очень низким, что не располагает к физической активности.

И наоборот, легкий завтрак (овес с обезжиренным молоком или йогуртом, фрукты или стакан сока) придадут вам сил, не прибавив при всем этом лишних калорий.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Мужчина любит порно: стоит ли волноваться?
11-01-2013

Многие супруги, застукав собственного супруга «на горячем», терзаются мыслями о сексуальной...

Расстройства сна вылечит Меновален
21-02-2014

Склонны ли вы неспокойно вертеться ночами? Либо, может быть, вы повсевременно просыпаетесь среди...

Врачи уверены: им удалось найти лекарство от желтухи
25-02-2013

Томные формы желтухи могут навредить и детям, и взрослым. На них они хотят протестировать фермент...

Яркие аксессуары спасают жизни
24-07-2013

Компания Avon помогает украинским дамам оставаться не только лишь красивыми, да и учит их...

3 Преимущества здорового питания
24-07-2013

Базу здорового питания составляют различные продукты из последующих главных групп товаров: фрукты,...