Кальций и витамин D следует принимать перед тренировками

Прием кальция и витамина D перед насыщенными физическими упражнениями содействует укреплению костей. Новое исследование показало, что время потребления пищевых добавок играет решающую роль в их действии.

«Именно время потребления, а не количество добавок является принципиальным фактором, помогающим костным тканям приспособиться к тренировкам» — утверждает управляющий исследовательской группы Ванесса д. Шерк, научный сотрудник института Колорадо. Результаты исследования важны для людей, ведущих активный стиль жизни и регулярно занимающихся спортом.

Ученые также утверждают о том, что нужны последующие исследования, которые позволят определить, как именно время употребления добавок влияет на костную ткань.
Предыдущие исследования показали, что упражнения высокой интенсивности снижают минеральную плотность костной ткани из-за потери кальция.

В процессе нового исследования ученые наблюдали за 52 мужчинами, которые принимали по 1000 миллиграмм кальция и витамина D либо за 30 минут до либо через час после тренировки. Результаты показали, что прием добавок перед тренировкой в меньшей степени приводил к потери костной массы.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Микрофлора кишечника покажет, каков риск атеросклероза и инсульта
08-11-2012

Южноамериканские спецы выявили связь меж черным мясом, пищеварительной бактерией и риском...

Густая кровь: причины и лечение народными средствами
22-11-2013

Чтоб посодействовать организму на физическом плане, нужно сделать лучше обменные процессы в печени...

В поликлиниках Челябинской области выявлено использование незарегистрированных медтехнологий
07-02-2014

Проверки в лечебно-профилактических учреждениях ЛПУ, проведенные Управлением Росздравнадзора по...

Сканирование мозга помогает распознавать истинные эмоции людей
26-08-2013

Ужас? Боль? Удовлетворенность? Ученые разработали первую компьютерную модель демонстрирующую...

Выявлены новые гены, которые могут разъяснить, почему люди имеют разную фигуру и рост
26-07-2013

Ученые из Института Западной Австралии провели исследование новых генов, которые определяют вес,...