Клетчатка поможет избежать инсульта

Чем больше богатых клетчаткой товаров в вашем рационе – тем ниже у вас риск инфаркта. Согласно данным нового английского исследования, излишние 7 граммов клетчатки в денек на 7% понижают риск развития мозгового удара.

К этим цифрам создатели пришли после анализа исследования, которое проводилось 20 с излишним лет. «Это принципиально, так как большая часть людей в продвинутых странах не едят довольно продуктов с клетчаткой. Потребление пищевых волокон должно составлять от 25 до 30 граммов в день с продуктами питания, но не с добавками.

Однако в среднем люди потребляют только половину нормы», – считают авторы работы из университета Лидса в Англии.
Это особенно актуально для людей, находящихся в группе высокого риска инсульта – курильщиков, лиц, страдающих ожирением и гипертонией.

В целом, исследовательская группа обнаружила, что чем больше общих пищевых волокон потребляет человек, тем ниже у него риск первого инсульта. «Увеличение потребления клетчатки не обязательно означает, что вам следует полностью переключится на «травоядную диету», довольно легко заменить белый хлеб на ржаной», – подчеркнули ученые.
Источники растительной клетчатки – овощи, фрукты, орехи, овощи и цельнозерновые продукты – способны сократить ключевые факторы риска инсульта. Среди них лидируют следующие: высокое давление крови и повышенный уровень «плохого» холестерина.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Кожа имеет свои биоритмы
26-12-2012

Наша кожа живет и дышит по своим биоритмам. Довольно плотный, но просто впитывающийся крем,...

Предложен новый источник почек для пересадки
02-07-2013

Практически 20% почек, изъятых у погибших доноров в США, не подходят для пересадки вследствие...

Раскрыта тайна деменции на молекулярном уровне
29-08-2012

Институт Кембриджа установил, что конкретно может запускать развитие заболевания Альцгеймера,...

Генетика определяет вероятность появления деформаций пальцев ног
28-05-2013

Принято считать, что шишка в районе огромного пальца ноги появляется из-за неловкой обуви. Но,...

«Ближневосточный вирус» расширяет географию: теперь захвачен и Тунис
24-12-2013

Как передает BBC, новый коронавирус NCoV просочился в Африку.На сегодня его зафиксировали в...