Коктейль из 3-х жирных кислот дарит долголетие и избавляет от болезней

Жирные кислоты омега-3, которые можно отыскать в жирной рыбе и морепродуктах, полезны для сердца. Они способны понизить риск погибели от заболеваний сердца на 35%.

В целом же возможность досрочной погибели миниатюризируется на 27%, а длительность жизни возрастает в среднем на 2 года и 10 недель.
Это выводы Гарвардской школы публичного здоровья. Ученые изучили медицинские данные 2700 человек 65 лет и старше.

Как было доказано: добровольцы, имевшие высокий уровень трех типов жирных кислот омега-3 в крови, на 27% реже умирали раньше времени.
А именно, докозагексаеновая кислота давала 40%-е снижение риска смерти вследствие ишемической болезни сердца и аритмии.

Докозапентаеновая кислота уменьшала вероятность смерти от инсульта, а вот эйкозапентаеновая кислота — вероятность не смертельного сердечного приступа.
Согласно признанным в США нормам, здоровые люди должны ежедневно потреблять по 500 миллиграммов омега-3 с рыбьим жиром.

Если есть проблема с сердцем, то норма повышается до 800-1000 миллиграммов. Самый правильный выбор — скумбрия, тунец, сельдь.
О положительных свойствах рыбы известно давно, но это первое исследование, посвященное ее воздействию на пенсионеров и продолжительность их жизни.

Примечательно: наибольший скачок в показателях омега-3 происходил, когда человек, никогда не евший рыбу, вдруг начинал ее есть по дважды в неделю. А вот постепенное увеличение потребления не давало столь значительных изменений.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Как снять боли и отеки после ушибов
26-07-2013

Ушибы - это повреждение тканей без нарушения целостности кожи. При всем этом под-лежащие ткани...

Ученым из института Калифорнии удалось найти способ борьбы с пьянством
26-07-2013

Ни для кого не тайна, что слабеньким местом мемуаров является момент их активации в памяти. Так, к...

Читинцу сказали приходить за новыми зубами в 2016 году
09-12-2013

В Чите, в стоматологической больнице №321 при военном клиническом лазарете Министерства обороны РФ...

В первый раз трансляция Европейского Конгресса офтальмологов, который пройдёт в Париже 5-9 сентября, увидят в России. Об этом
06-11-2013

В первый раз трансляция Евро Конгресса окулистов, который пройдёт в Париже 5-9 сентября, увидят в...

Крыс вылечили от алкоголизма с помощью иммунодепрессанта
14-05-2013

Нейробиологи из Калифорнийского института (Сан-Франциско), экспериментируя на страдающих...