Целебная физкультура, фитнес и спорт – что, кому и зачем? | Современное медицинское оборудование NeonMed

05-09-2012

Целебная физкультура, фитнес и спорт – что, кому и зачем?
Часто можно услышать, что в фитнес-зале занимаются спортом, физическая культура (ЛФК) – только для пожилых людей, а направление на ЛФК – сродни предназначению гомеопатии.

Классифицировать и сопоставить различные виды физической активности мы попросили Алексея Корочкина, научного сотрудника кафедры ЛФК и спортивной медицины РГМУ.
ЛФК – очередной способ исцеления заболеваний

Целебная физкультура создана для исцеления болезней, или их последствий – восстановление после травм либо операций. И если еще лет 20 вспять ЛФК рассматривалась медиками как некоторый дополнительный способ исцеления, то на данный момент она стала самостоятельным средством.

Ее масштабы зависят только от уровня подготовки.
«Для кого-то 15 минут утром до метро пройти, – напоминает Корочкин, — это уже физкультура, и человек получит и от такого движения свой положительный эффект».

А для кого-то физкультура — экстремальный спорт на уровне, близком у профессиональному. В данном случае очень важно правильно оценивать задачу занятий.
Другими словами, получается, что чем дольше ты лечишься одним и этим же лекарством, тем хуже оно помогает».

А в случае выполнения упражнений ЛФК вырабатывается совершенно противоположная зависимость – чем дольше человек занимается, тем больший полезный эффект упражнения оказывают.
Кроме того, при назначении упражнений квалифицированным специалистом и правильном их выполнении нет никаких побочных действий, в отличие от лекарств.

Главное. ЛФК – тоже метод лечения. И если вам назначили занятия лечебной физкультурой после тяжелой болезни или травмы – не пренебрегайте ими.

Упражнения порой помогают лучше, чем лекарства.
Физкультура и фитнес – близнецы-братья
«Термины «физкультура» или «оздоровительная физкультура» обычно почему-то ассоциируется с легкими пробежками в тренировочных штанах с лампасами и майках-«алкоголичках», — рассказывает Корочкин. — Другими словами, пережитками советского прошлого.

И совершенно зря. Из-за этого у многих теряется интерес к занятиям физкультурой, когда у них возникает такой ассоциативный ряд».
Оздоровительная физкультура и фитнес направлены на оздоровление организма в целом.

А такие модные направления как фитнес или велнесс по сути – тоже физкультура.
Вообще физкультура- это такое обширное понятие, что вся наша двигательная активность в течение дня может рассматриваться, как физкультура.Сейчас целебная физическая культура — это довольно широкий арсенал методик, направленный на устранение самой причины заболевания.

Как рассчитать физическую нагрузку
Сколько по сути вы двигаетесь? Узнайте, как подсчитать свою физическую нагрузку и понять, надо ли вам больше двигаться..

«Более того, — подчеркивает Корочкин, — ЛФК выгодно отличается от традиционных способов лечения, особенно медикаментозных, тем, что к любым таблеткам и лекарствам с течением времени вырабатывается привыкание и устойчивость.В профессиональном спорте главное – достижение результатов. В оздоровительной физкультуре – улучшить самочувствие и состояние органов и систем тела.

Заниматься оздоровительной физкультурой надо регулярно. Только тогда удастся достигнуть ожидаемого эффекта: подтянуть мускулатуру, похудеть, улучшить выносливость.
Главное.

Необходимо правильно дозировать нагрузку и выбирать те виды двигательной активности, которые вам наиболее приятны и интересны.
А вот общеукрепляющая физкультура показана всем.
Главное.

Очень важно понимать разницу между оздоровительной физкультурой и профессиональным спортом и правильно оценивать риски, которые поджидают профессионального спортсмена.
Поскольку подготовка к большому спорту в нынешнее время обычно начинается с детства, следует тщательно взвесить все риски, до того как отправлять ребенка в серьезную спортивную секцию.«Так что нельзя сказать, что профессиональный спортсмен обязательно человек с хорошим здоровьем, — поясняет Корочкин».

Особенно это заметно у людей, закончивших профессиональную спортивную карьеру из-за травм – они часто не могут поддерживать себя в форме.
Иногда на этом фоне проявляются какие-либо соматические заболевания, поскольку уровень нагрузок, требуемый в профессиональном спорте, чтобы достичь выдающихся результатов, сопряжен с функциональными изменениями в организме.

Сначала – в сердечно-сосудистой и дыхательной системах и опорно-двигательном аппарате.
Поскольку оздоровительная физкультура предполагает очень разнообразные типы нагрузки, каждый может выбрать то, что ему нравится, интересно, и полезно для здоровья.

Большой спорт – для профессионалов
Профессиональные спортсмены сначала ориентированы на достижение результата. Еще одна характеристика данного направления физического развития человека – высокий травматизм.

Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Целебная физкультура, фитнес и спорт – что, кому и зачем?

Читайте также: