Лучше спаливать калории в спортзале, чем нервные клетки на работе

Современный человек подвержен приобретенному стрессу в еще большей степени, чем всего лет 10 вспять.

Ученые из Израиля советуют обычный метод избавления от стресса, который предупредит небезопасные последствия неизменного нервного напряжения.
Израильские исследователи, сотрудники 2-ух институтов – Тель-Авивского и городка Хайфа (Tel Aviv and Haifa Universities) на основании приобретенных ими результатов говорят, что какой бы ни были занятость на работе, несколько часов физических упражнений раз в неделю резко понижают гибельное воздействие стресса.

Дополнительная физическая вялость от посещений спортзала или бассейна не должна отвращать всевозможных менеджеров, проводящих многие часы за компьютером, от физических упражнений, потому что тренировки чудесным образом скажутся на физическом и психическом здоровье.
В протяжении 9 лет любой из участников трижды подробно сообщал о состоянии своего здоровья и субъективном самочувствии.

Анализ полученной информации после завершения эксперимента показал, что число случаев депрессии и жалоб на почти полное истощение сил было наиболее высоким среди участников из первой группы, которые берегли себя от любой физической нагрузки.
Как и ожидалось, среди любителей спорта, испытуемых из четвертой группы случаев депрессии и жалоб на плохое самочувствие практически не было.

Однако почти таким же было состояние здоровья и субъективное самочувствие и у участников из третьей группы, которые посвящали физкультуре менее 150 минут в неделю.
В исследовании, которое продолжалось в течение 9 лет, учавствовали 1 632 человека, которые работали в разных отраслях бизнеса.

При отборе испытуемых ученые руководствовались критериями более или менее нормального здоровья – отсутствием серьезных заболеваний.
Участники были разделены на 4 группы: те, кто был практически лишен физической нагрузки любого рода, во вторую группу вошли люди, подвергавшие себя физической нагрузке в течение от 75 до 150 минут в неделю, участники третьей группы нагружали себя различными видами физических упражнений от 150 до 240 минут, и в четвертую группу вошли настоящие любители спорта – их еженедельная нагрузка составляла более 240 минут.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

FDA заинтересовалась кофеиновыми ингаляторами
22-11-2013

Администрация по продуктам и лекарствам США (FDA) хочет провести расследование и установить,...

Чистка зубов предотвращает появление менингита
02-10-2013

Постоянная очистка зубов щеткой и зубной нитью может предупредить развитие менингита, согласно не...

Чтобы похудеть, надо есть мороженое
18-02-2014

Далековато не каждый человек, желающий держать себя в форме, может в силу занятости отыскать время...

Людям с хроническими заболеваниями помогут домашние животные
12-11-2013

Последнее исследование специалистов из Японии показало, что людям, страдающим какими-либо...

Все бактерии находятся во рту
23-04-2013

Бактерии, живущие во рту, могут привести к появлению суровой заболевания, как молвят...