Наилучшее, что вы можете сделать для своего здоровья – бросить курить

По данным Английской ассоциации сердца, отказ от курения – это наилучшее, что вы сможете сделать для собственного здоровья.
Отлично понятно, что курение наращивает риск развития сердечно–сосудистых болезней, включая заболевания сердца и инфаркта.

Все же, попытка кинуть может быть трудной перспективой для конкретного курильщика.
По этой причине эксперты советуют не делать этого в одиночестве.

Избегайте воздействие вторичного табачного дыма (пассивного курения) – он может свести на нет ваши титанические усилия, и вы снова схватитесь за сигарету.
Проинформируйте родственников и друзей о своих планах: они будут с вами более терпеливы, и не станут отвечать на приступы сварливого настроения, понимая, что оно является лишь следствием отказа от употребления табака, а не вашего дурного нрава.

Если вы решили бросить курить самостоятельно, изучите основные симптомы абстинентного синдрома, такие как проблемы со сном, отсутствие концентрации, беспокойство. Обсудите с врачом возможность курса никотиновой заместительной терапии и приема лекарств, которые помогут контролировать многие симптомы отмены.
Будьте готовы к рецидивам.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

На 9 проц снизилась заболеваемость туберкулезом в Омской области
21-05-2013

За 7 месяцев 2010 года в Омской области записанно 1 тыс. 363 варианта туберкулеза, относительный...

Госдума взялась за штрафы для курильщиков
18-01-2013

Муниципальная дума РФ на заседании 14 мая приняла в первом чтении законопроект, предусматривающий...

Чтобы нормально дышать, нужно петь, доказали пульмонологи
14-08-2013

Заболевания вроде астмы, бронхита и эмфиземы можно одолеть при помощи уроков пения, пишет The...

Заболеваемость бактериальной пневмонией снизилась благодаря вакцине
11-12-2012

Бактериальная пневмония является суровым болезнью, вызываемым микробами Streptococcus pneumoniae и...

Вода в бассейнах опасна для легких?
02-04-2013

Новое исследование ученых: она может вызывать псевдо-астму Понятно, что хлорированная вода в...