Лучшие кардиопротекторы: топ-5 продуктов

С возрастом наше сердечко изнашивается и дает сбои. Морковь. Недавние исследования кардиопротекторных свойств показали, что этот сладкий корнеплод, изобилующий клетчаткой, способен снижать уровень сахара в крови и предотвращать развитие сахарного диабета.

Орехи, сначала – грецкие и миндаль. Горсть орехов в день может снизить уровень холестерина и уменьшить воспаление в сосудах: они полны мононенасыщенных жиров и клетчатки витамином Е, растительными стеринами.

Альбакор – желтоперый, либо белоснежный тунец содержит больше всего этих полезных нутриентов. ( Если нет тунца, сойдут сардины, макрель, анчоусы, главное – не покупайте консервированный тунец, он не принесет пользы сердцу.
Овсянка.

Овсяные хлопья в любом виде и степени обработки помогут сердечнососудистой системе тем, что снизят уровень «плохого» холестерина.
Апельсины – сладкая сочная профилактика сердечнососудистых заболеваний.

Цитрусовые содержат полезный вид клетчатки – пектины, которые снижают уровень холестерина в крови и нормализуют кровяное давление. Помимо пектинов апельсины содержат антиоксидант гесперидин – он укрепляет стенки сосудов.

Исследования показали эффективность диеты, содержащей апельсины, в нормализации функции сосудов.
Но мы можем его поддержать и без помощи фармацевтических средств – с помощью здорового питания. Одни продукты управляются с этой задачей ужаснее, другие – лучше.

Итак, каким из их стоит дать предпочтение?
Свежайший тунец – он содержит массу нужных омега–3–кислот, которые способны предупредить развитие сердечнососудистых болезней.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Секс после сердечного приступа: тише едешь – дальше будешь
23-10-2013

Многие пациенты, пережившие сердечный приступ, желают возвратить секс в свою жизнь, но страшатся...

Люди чаще умирают зимой, независимо от температуры за окном, доказал анализ
13-12-2013

Принято считать, что более теплый климат позитивно сказывается на здоровье человека. Но, согласно...

Novartis AG готовится вывести на рынок революционное средство для сердечников
09-01-2013

Экспериментальный продукт от Novartis AG, созданный для помощи клиентам с острой сердечной...

Мультивитамины не защищают мужчин от проблем с сердцем
30-07-2012

Мультивитамины не помогают представителям сильного пола, если те склонны к сердечным хворям,...

Стволовые клетки обеспечили стабильное улучшение работы сердца после инфаркта
20-12-2013

Ученые из Института Луисвилля и Женской поликлиники Брайхема представили на конференции...